Амьдралыг уртасгах хачирхалтай арга уу?

Бид насыг уртасгах, эрүүл мэндийг уртасгах арга замыг байнга эрэлхийлдэг ч ном унших нь амьдралыг уртасгадаг гэж та төсөөлж байсан уу!!!!

Эрдэмтэд арван хоёр жилийн турш хийсэн туршилтын үр дүнд үндэслэн унших нь стресс, түгшүүрийг эсэргүүцэхэд үр дүнтэй нөлөө үзүүлдэг болохыг харуулсан.

Судалгааны мэдээллээс харахад ном унших нь мэдрэлийн системийг тайвшруулж, задгай агаарт тэнүүчлэхээс илүү үр дүнтэй байдаг тул сэтгэлийн түгшүүрийг 68% бууруулдаг.

Ном унших нь төв мэдрэлийн тогтолцоонд нөлөөлдөг хэд хэдэн өвчнөөс хамгаалж, улмаар зүрхний шигдээс, цус харвалтаас сэргийлж, 40% -д нь стресс үүсгэдэг, үүнээс гадна амь насанд аюултай судасны эмгэгээс болж зовж шаналах магадлалыг бууруулдаг.

Мөн энэ нь тархины үйл ажиллагааг хэвийн байлгадаг тул оюуны чадавхийг хадгалахад хүчтэй нөлөө үзүүлдэг бөгөөд үүнтэй холбоотойгоор ном уншдаг ахмад настнууд хайхрамжгүй ханддаг үе тэнгийнхнээсээ илүү удаан хугацаанд оюуны чадвараа хадгалдаг болохыг судалгаагаар баталжээ.

Өдөрт хагас цагаас илүү буюу долоо хоногт дунджаар 210 минут ном уншдаг хүмүүсийн цаг бусаар нас барах магадлал 23%-иар бага гэсэн судалгааны үр дүнг мэргэжилтнүүд дүгнэжээ.