Гэдэсний өөхийг арилгах хамгийн хялбар арга

Гэдэсний өөхийг арилгах нь боломжгүй зүйл биш, зарим нь хэвлийн өөхийг хэвлийн арьсан доорх хөвөн давхаргаар хязгаарлагддаг гэж төсөөлдөг бөгөөд энэ нь гарын хуруугаар баригддаг бөгөөд тэд ийм зүйл байдаг гэдгийг мэдэхгүй байж магадгүй юм. Хүний их биений гүнд байрлах "висцерал өөх" нь гэдэс, элэг, ходоодыг хүрээлж, судсыг бүрхэж чаддаг.

Эмнэлгийн болон эрүүл мэндийн асуудалтай холбоотой WebMD вэб сайтад дотоод эрхтний өөх нь хүний ​​эрүүл мэндэд аюултай, ялангуяа тодорхой хэмжээнээс хэтэрсэн тохиолдолд үүнийг арилгахад хялбар бөгөөд үүнээс болж болзошгүй эрсдэлийг тайлбарлаж байна. Ялангуяа тусгай хоолны дэглэм эсвэл дасгал хийх шаардлагагүй бол зарим эрүүл зуршлыг дагаж мөрдвөл.

Гэдэсний өөх, гэдсэнд олон эрсдэл бий

Судлаачид дунд хэсгийн эргэн тойронд байгаа гүн эсвэл дотоод өөхний хэмжээ нь тухайн хүн эрүүл мэндийн ноцтой асуудалд өртөх эрсдэлтэй эсэхийг урьдчилан таамаглах үнэн зөв шалгуур бөгөөд үүнийг жингээр нь тодорхойлох боломжтой гэж үздэг. болон заагч BMI биеийн жин.

Бие дэх висцерал өөхний илүүдэл нь чихрийн шижин, элэгний өөхний өвчин, зүрхний өвчин, холестерин ихсэх, хөхний хорт хавдар, нойр булчирхайн үрэвсэл зэрэг өвчний өндөр хувь хэмжээг урьдчилан таамаглаж байна.

Гэдэсний өөхийг шатаадаг арван хоол

Харин энгийн төвөггүй дасгал хөдөлгөөн хийх, зүгээр л алхаж явах гэх мэт энгийн эрүүл дадал зуршлыг дагаснаар бие дэх хамгийн хурдан гадагшилдаг өөх тос болох дотоод эрхтний өөхнөөс салж, ийм өвчин тусах эрсдэлийг бууруулж болохыг судлаачид баталж байна. мөн олон цагаар суухаас зайлсхийж, болгоомжтой хөдөлгөөн хийж, хагас цаг тутамд нэг удаа алхаарай.

ухаалаг хоолны дэглэм

Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ ихтэй хоол болгондоо боломжийн хэмжээгээр идэх, түргэн хоолыг багасгах зэрэг хоолны дэглэмийг ухаалаг өөрчлөх замаар хэвлийн өөхийг багасгаж болно.

Содыг мөн элсэн чихэр, зөгийн балаар элсэн чихэргүй ногоон цайгаар сольж болно.

Үр дүнгүй нэмэлт тэжээл, эм

Загасны тосыг эрт дээр үеэс зүрхэнд ашигтай нэмэлт бүтээгдэхүүн гэж үздэг. АНУ-ын Хүнс, Эмийн Захиргаа (FDA) саяхан баталсан Эмийн эмчилгээ Цусан дахь триглицеридыг хянахад туслах зорилгоор загасны тосоор хийсэн эдгээр эмүүд нь гүзээний өөхөнд төдийлөн нөлөөлөхгүй байх магадлалтай. Саяхны шинжлэх ухааны судалгаагаар илүүдэл жинтэй загасны тос хэрэглэж байсан эрчүүдэд хийсэн судалгаагаар ходоодны өөхөнд өөрчлөлт ороогүй байна. эдгээр нэмэлтүүдийг буруугаар ашиглах.

Доктор Жихан Абдель Кадер: Өнөө үед хамгийн алдартай гоо сайхны мэс засал бол өөх соруулах, дараа нь гэдэс чангалах мэс засал юм.