Бясалгал, тайвшралын ашиг тус:

Амралт, бясалгал нь олон давуу талтай бөгөөд үүнд:

1- Бясалгал нь бие махбодийн дархлааг нэмэгдүүлэх, ялангуяа хорт хавдартай өвчтөнүүдэд үр дүнтэй байдаг нь судалгаагаар батлагдсан.

2- Бясалгал нь уур хилэн, үзэн ядалт зэрэг зарим сэтгэл хөдлөлөө хянаж, биднийг сэтгэл зүйн дарамтанд оруулдаг сөрөг мэдрэмжээс ангижрахад тусалдаг.

3- Хоол боловсруулах эрхтний эмгэгтэй хүмүүст стресс, хоол боловсруулах эрхтний эмгэгийг үүсгэдэг сөрөг мэдрэмжээс ангижрахын тулд бясалгал, тайвшруулах дасгал хийхийг зөвлөж байна.

4- Бясалгал бол анхаарлаа төвлөрүүлэх чадварыг нэмэгдүүлэх, гүйцэтгэлээ сайжруулах хамгийн сайн арга юм

5- Тархийг хөгшрөлтөөс хамгаална

6- Бясалгал нь тархины хувийн мэдээллийг боловсруулах үүрэгтэй хэсгийн үйл ажиллагааг бууруулдаг

7- Сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулдаг

Сэтгэлийн түгшүүрийг арилгах шилдэг XNUMX арга

Стресстэй үед таны биед юу тохиолддог вэ?

Жирэмсэн үед арьс хуурайших шалтгаан юу вэ, яаж эмчлэх вэ?

Йог нь Паркинсоны өвчнийг эмчилдэг

Иогоор хичээллэхийн давуу тал