Тарагны алтан ашиг тус хамгийн чухал нь жин хасах явдал юм

Тарагны алтан ашиг тус хамгийн чухал нь жин хасах явдал юм

Хэрэв та жингээ хасах гэж байгаа бол тараг хоол хүнсэндээ оруулах ёстойг мэдэх хэрэгтэй бөгөөд тараг нь халуун улиралд шингэн алдалтын асуудлыг шийдэж, хоол боловсруулалтыг сайжруулдаг тул зуны улиралд хэрэглэхэд тохиромжтой.

Times of India сонинд бичсэнээр өдөр тутмын хоол хүнсэндээ тараг, ялангуяа оройн хоолны үеэр хэрэглэх нь таныг зовоож буй илүүдэл жингээсээ салахад тусална.

Тарагны эрүүл мэндэд үзүүлэх алтан ашиг тус

1) Эрүүл BMI-д хүрэхэд тусалдаг

Тараг нь кальцийн баялаг эх үүсвэр бөгөөд бидний BMI-ийг хянахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Тиймээс тараг хоолны дэглэмд оруулах нь илүүдэл жингээсээ салж, эрүүл аргаар жингээ хасахад тустай.

2) Танд цатгалан, цатгалан мэдрэмж төрүүлнэ

Бид жингээ хасахаар шийдсэн үед л уураг илүү их хэрэглэж эхэлдэг гэдэг бөгөөд тараг нь нүүрс ус багатай, уураг ихтэй хүнс учраас жин хасахад тохиромжтой.

Үүнд агуулагдах уураг нь булчингийн массыг хадгалахын зэрэгцээ хэвлийн илүүдэл өөхийг арилгахад тусалдаг.

3) Бодисын солилцоог сайжруулна

Бодисын солилцоог нэмэгдүүлэх нь жингээ хасах түлхүүр юм.Тарагт агуулагдах пробиотикууд нь хоол боловсруулалтыг сайжруулж, улмаар бодисын солилцоог сайжруулдаг.Мөн шим тэжээлийг шингээж, хангалттай хэмжээгээр авахад тусалдаг бөгөөд энэ нь таныг идэвхтэй байлгахад чухал үүрэгтэй.

Хоол хүнсэндээ тараг хэрхэн оруулах вэ

Та өдөр тутмын хоолондоо тараг оруулах олон арга байдаг бөгөөд энд зарим хялбар аргууд байдаг.

* Үдийн болон оройн хоолондоо нэг аяга тараг идээрэй.

* Өглөөний цайндаа шүүс хэлбэрээр идээрэй.

*Тараг элсэн чихэр нэмэлгүйгээр идэхийг хичээгээрэй, учир нь элсэн чихэртэй амтат хоол нь нэмэлт калори нэмж, турах төлөвлөгөөг тань эвддэг.

Бусад сэдвүүд: 

Гэр бүл салсны дараа хайрттайгаа хэрхэн харьцдаг вэ?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج