Нуруун дээрээ унтах нь олон гайхалтай ашиг тустай

Нуруун дээрээ унтах нь олон гайхалтай ашиг тустай

Шалан дээр унтах нь нурууны өвдөлтийг намдааж, зогсоход тусалдаг гэж олон хүн үздэг ч шинжлэх ухааны судалгаагаар үүнийг нотлоогүй ч шалан дээр унтах нь архаг өвчтэй эсвэл хөдөлгөөний хомсдолтой хүмүүст тохиромжгүй байж магадгүй юм. Ямар ч тохиолдолд шөнийн цагаар шалан дээр унтах нь илүү дээр юм уу, эсвэл нурууны байрлалыг сайжруулах эсвэл өвдөлтийг намдаахад туслах эсэхийг тодорхойлохын тулд эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Болдскийн нийтэлсэн тайланд дурдсанаар, зарим соёл иргэншилд орон дээр биш шалан дээр унтах нь маш түгээмэл байдаг ч шалан дээр унтахын ашиг тус, сөрөг нөлөөний талаар шинжлэх ухааны судалгаа хараахан хийгдээгүй байна.
Шалан дээр унтахын ашиг тус

1. Нурууны өвдөлт

Зарим хүмүүс шалан дээр унтах нь нурууны өвдөлтийг намдаадаг гэж үздэг ч энэ нь тус болно гэсэн судалгаа бага байдаг. Нөгөөтэйгүүр, олон судалгаагаар дунд зэргийн хатуу матрас нь нойрны чанар, тав тухыг нэмэгдүүлж, нурууны байрлалыг сайжруулдаг болохыг харуулж байна. Шалан дээр унтах нь нуруунд өгдөг хатуу дэмжлэг нь ижил төстэй нөлөө үзүүлэх магадлалтай.

2. Нуруу нугасыг шулуун болгох

Ажиглалтын нотолгооноос харахад зөөлөн шал нь нугасны байрлалыг сайжруулдаг тул зөөлөн гадаргуу нь нурууг нугалж, хатуу гадаргуу нь шулуун байлгахад дэмжлэг үзүүлдэг. Гэхдээ шалан дээр унтахаасаа өмнө сколиоз, кифоз зэрэг нугасны эмгэгийн үед эмчид хандах хэрэгтэй.

Сөрөг гаж нөлөө

1. Харшлын урвал

Шал нь ихэвчлэн гэрийн бусад гадаргуугаас илүү тоос, шороо хуримтлагддаг, ялангуяа хивс, хивс хэрэглэсэн тохиолдолд найтаах, хамар гоожих, загатнах, нүд улайх, амьсгал давчдах, ханиалгах зэрэг харшлын урвалыг улам хүндрүүлдэг.

2. Нурууны өвдөлт ихсэх

Зарим мэдээллээр шалан дээр унтах нь нурууны өвдөлтийг намдаадаг. Нөгөөтэйгүүр, хатуу гадаргуу нь нурууны байгалийн муруйг хадгалахад хүндрэл учруулдаг тул шалан дээр унтах нь эсрэгээр нөлөөлдөг гэж бусад мэдээллүүд харуулж байна.

3. Хүйтэнд өртөх эрсдэл нэмэгддэг

Зуны улиралд сэрүүн шалан дээр унтах нь сайхан мэдрэмж төрүүлдэг бол өвлийн улиралд хүйтэн шал нь биеийн температурыг хурдан бууруулж, ердийнхөөс илүү хүйтэн мэдрэмж төрүүлдэг.

Шалан дээр унтахын эсрэг заалтууд

Зарим тохиолдолд шалан дээр унтах нь амархан даардаг, хөдөлгөөний хомсдолтой, өндөр настан зэрэг хүнд аюулгүй байдаггүй.

жирэмсэн эмэгтэй

Жирэмсэн үед шалан дээр унтах нь ерөнхийдөө аюулгүй гэж тооцогддог. Олон жирэмсэн эмэгтэйчүүд шалан дээр унтах нь илүү тухтай байдаг. Гэхдээ жирэмсэн үед шалан дээр унтахаасаа өмнө эмчтэй зөвлөлдөх нь чухал юм.

Магуи Фарагийн 2023 оны зурхайн таамаглал