Сэтгэлийн хямралд ..сагалах зовлонг яаж давах вэ

Хүний зүрх сэтгэл санааны хямралд ороход сэтгэл хөдлөл, мэдрэмж нь хямарч, цөхрөлөөс арчаагүй байдал руу, тэндээс түгшүүр рүү шилжиж, салах өвдөлтийг хэрхэн яаж даван туулах нь өвдөлтийн үргэлжлэх хугацаа, эрчмийг бууруулахад чухал ач холбогдолтой юм. Тэмцэл боловч зүрхэнд тохиолдсон хамгийн ширүүн, хамгийн хэцүү туршлага нь эцэстээ алга болно. Гэхдээ ийм зүйл болтол зүрхний мэс засалчдад зориулсан хамгийн сайн эмчилгээ бол анхаарал сарниулах, найз нөхөдтэйгээ ярилцах явдал юм.
1- Хагацлын үр дүнд хүний ​​мэдрэх мэдрэмж нь хэн нэгнийг үхэх үед мэдэрдэг мэдрэмжүүдтэй ижил байдаг тул түүний уйлах нь маш хэвийн үзэгдэл юм:
Зүүд зүүдэлж, сайхан мэдрэмж төрж уйлвал зүгээр ч тэр хүнийхээ төлөө битгий уйл, уйлснаасаа болоод сул дорой болсон гэж өөртөө битгий хэлээрэй, гэхдээ энэ үе шатанд өөрийгөө удаан мартаж болохгүй, учир нь энэ үе шат аль болох хурдан дуусах ёстой.

2- Блок холбооны аргууд:
Олон нийтийн сүлжээ, утасны дугаар, цахим шуудан зэргээс түүнтэй холбоотой бүх зүйлийг устга... Түүнийг залгасан эсвэл мессеж илгээсэн гэж санаа зовохоосоо өөрийгөө холдуулах нь таны хувьд хэцүү алхам байж болох ч энэ нь таныг сэтгэл санааны сул дорой байдлаас аварч, түүнтэй холбоо барихаар буцаж ирэх хүслийг өөртөө үлдээх болно.

3- Түүнийг танд сануулах бүх бодитой зүйлээс сал:
Хоёуланд чинь хамаатай бүх зүйлийг (бэлэг, зураг, хувцас, үнэртэй ус...) хая, тэднийг харах болгондоо чамайг өвдөж, алдагдсан дурсамжийнх нь нарийн ширийн зүйлд автуулах тул хаях шаардлагагүй. холдсон ч дараа нь инээмсэглэн сэргээх хүртэл тэднээс хол байх хугацаа хэрэгтэй. Сайхан өнгөрсөн, сайхан туршлага.

4- Гадаад төрхөө шинэчилж, өөртөө илүү анхаарал тавь:
Гэрээсээ гарахдаа өөрийн дуртай ганган өнгө аясаараа хамгийн сайхан хувцас, хамгийн сайхан гутал өмсөж, нүүрэндээ хөнгөн инээмсэглэл тодруулан, зах, ресторанаар явах нь таны сэтгэл санааг эрс дээшлүүлж, урам зоригийг тань дээшлүүлж, сэтгэл санааг тань тусгана. таны нүүрэн дээр цацрах эерэг энерги.

5- Найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ цагийг өнгөрөөхийг хичээ:

Өмнө нь хайр дурлалын асуудалд санаа тавьдаг байсан чинь найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ уулзах цаг гаргадаг байсан.Хүн өөрийгөө хоёрдогч этгээдэд бүрэн зориулж, бусадтай харилцах нь багасах үед асуудал улам хэцүү болдог тул эдгээр хүмүүс салах нь тэдний сэтгэлийг бүрэн устгасан гэж боддог. амьдардаг. Гэхдээ идэвхтэй нийгмийн хүрээлэлд амьдардаг хүмүүс илүү сайн байдаг тул та тэдэнтэй харилцаагаа сэргээж, бэхжүүлэх хэрэгтэй, учир нь тэд энэ байдлаас ангижрахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг, тэд таныг илүү сайхан болгож, хүчирхэгжүүлэхэд тань туслах болно. өөртөө итгэлтэй болж, өнгөрснөө амархан март.

6- Шинэ нүүр царайтай танилц
Энэ нь сэтгэл санааг дээшлүүлж, сэтгэл санааг ихээхэн сайжруулдаг.Хүмүүсийг хараад мартахыг хүссэн хүн чинь цорын ганц сайхан, эелдэг инээмсэглэлтэй, гайхалтай хоолойтой, цорын ганц сайхан сэтгэлтэй, энэрэнгүй хүн гэдгийг та мэдэх болно. түүн шиг гайхалтай хүмүүс, магадгүй өөр олон хүмүүс байдаг.

 

 

засварлах

Сэтгэл судлалын зөвлөх

Райан Шейх Мохаммед