Өөрийгөө хагарахаас хэрхэн ангижрах вэ?
Та үүнтэй хэрхэн зөв харьцдаг вэ?

Сэтгэл судлаачид өөрийгөө дарангуйлах, өөрийгөө үнэлэх чадваргүй байдлыг далд хортой зүйрлэдэг, учир нь энэ нь таны дотор оршиж, өөрийгөө үзэн ядахад хүргэж, таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бууруулж, гэр бүл, нийгмийн харилцааг сүйтгэж, эцэст нь ихээхэн нөлөө үзүүлдэг. ажил, сургууль болон амьдралын бусад салбарт бүтээмжийн талаар.

Өөрийгөө дарах гэдэг нь хүний ​​зан чанар, зан чанар, бие бялдар, оюун санааны чадварт итгэх итгэл алдагдсанаар илэрдэг өөрийгөө үнэлэх түвшин мэдэгдэхүйц буурах явдал юм.Өөрийгөө дарах нь ихэвчлэн сэтгэл хөдлөлийн эмгэг дагалддаг. сэтгэл гутрал гэх мэт талбар.

Судалгаанаас үзэхэд өөрийгөө дарангуйлах, өөрийгөө үнэлэх чадваргүй болох нь сэтгэцийн ямар ч өвчин тусдаггүй хүмүүст төрөлхийн шинж чанартай байдаг бөгөөд энэ нь тэдний гадаад төрх байдал, зан чанарыг сонирхохгүй байх хэлбэрээр илэрдэг бөгөөд эдгээр шинж тэмдгүүд илэрдэг. Заримдаа ямар ч шаардлагагүй эсвэл тодорхой шалтгаангүйгээр хэтрүүлсэн эсвэл зохион бүтээсэн байж болно.

Эцсийн эцэст өөрийгөө дарах нь гадаад орчны дайралт эсвэл эргэн тойрныхоо хүмүүсийн зан авираас хамгаалах хамгаалалт байж болно.

Өөрийгөө хагарахаас салж, үүнийг зөв аргаар шийдвэрлэх үндсэн алхамууд.

өөрийгөө уучил.

Сайн сайхныг өөртөө сануул.

өөртөө анхаарал тавиарай.

Сөрөг нөхцөл байдлыг хурдан бөгөөд үр дүнтэй даван туулах.

дуртай зүйлээ хий.

Өөдрөгөөр сэтгэ.

Одоогийн байдлаар амьдарч, өнгөрсөн үеийг март.