Та айдастайгаа хэрхэн тэмцэж, түүнээс ангижрах вэ?

Та айдастайгаа хэрхэн тэмцэж, түүнээс ангижрах вэ?

Зарим хүмүүс өөрсдийн санаа зовоосон асуудал, айдсыг ихэсгэдэг маш чухал зүйл гэж боддог ч энэ нь урт хугацаанд огт хэрэггүй юм уу нэн чухал юм гэж Hack Spirit-ээс нийтэлсэн тайланд дурджээ. Мэргэжилтнүүд дараах байдлаар урт хугацаанд хамааралгүй зарим айдас эсвэл түгшүүрийн хэд хэдэн өдөөгч хүчин зүйлийг үл тоомсорлохыг зөвлөж байна.

1. Түр зуурын саатал

Тодорхой ажил, төсөл, зорилгоо биелүүлэхэд түр зуурын саатал гарахад бүү сандар. Ийм стресстэй үед сэтгэлийн дарамт багасах нь таныг гүйцэж, хүссэн зорилгодоо хүрэхэд тусалдаг.

2. Өнгөрсөн алдаанууд

Өнгөрсөн аливаа буруу үйлдэл эсвэл ичгүүртэй нөхцөл байдлаас болж урам хугарах, ичгүүртэй байх хурц мэдрэмжүүд өнгөрөх болно. Харин тэр хүн олон жилийн дараа хуучин үйл явдлын дурсамж болон хувирахдаа инээх болно.

3. Бие махбодийн бага зэргийн гажиг

Төгс гадаад үзэмжийг эрхэмлэдэг энэ ертөнцөд бие махбодийн жижиг "гажиг"-аас гацах нь амархан. Гэхдээ алдаатай мэт санагдаж болох зүйл нь түүнийг өвөрмөц сэтгэл татам болгодог зүйл байж болох юм.
Тиймээс, бие махбодийн ямар ч үг хэллэг нь хүнийг стресст оруулж, түгшүүр төрүүлэх ёсгүй, учир нь нөгөө хүн нь гадаад төрхөөрөө бус, байгаагаар нь таалагддаг.

4. Аливаа зүйлийг дуусгахдаа төгс төгөлдөрт хандах

Мэдээжийн хэрэг, хэн ч дунд зэргийн, хайхрамжгүй ажил хийхийг дэмждэггүй, энэ нь зөвхөн сайн сайхны төлөө тэмүүлэх явдал юм, гэхдээ ажлыг дахин дахин хийх гэж цаг алдахгүй. Та ахиц дэвшил гаргахад анхаарлаа төвлөрүүлж, хүрсэн зүйлдээ сэтгэл хангалуун байх хэрэгтэй. Хүн өөрийгөө төгс төгөлдөр бус хүн болгохыг зөвшөөрвөл амьдрал илүү хөгжилтэй болдог.

5. Хүн болгонд таалагдахыг хичээх

Өөрийгөө хүн байлгахыг зөвшөөрнө гэдэг нь бас зарим хүнд таалагдахгүй байхыг зөвшөөрнө гэсэн үг. Бусдын санаа бодлыг бодолцон, эелдэг хандах нь түүний хувьд зөв боловч хүссэн зүйлийнхээ төлөө тууштай зогсох ёстой. "Хүн болгонд таалагдах боломжгүй" учраас бүх хүнд таалагдахын тулд маш их хичээх нь хүссэн үр дүнд хүргэхгүй.

6. Бусдын санал бодол

Хэрэв хэн нэгэн хүн юу гэж бодож байгаа талаар хэт их анхаарч байвал чухал биш зүйлд оюун ухаандаа хэт их зай зарцуулж магадгүй юм. Зарим шийдвэр гаргахдаа бусдын санаа бодлыг харгалзан үзэх шаардлагатай байдаг ч бусдын бодлыг үргэлж хүлээн зөвшөөрөх ёсгүй. Хамгийн гол нь тухайн хүний ​​өөрийнхөө тухай бодол, зан авир, шийдвэр нь чухал.

7. Чиг хандлагыг дагаж мөрдөөрэй

Загварлаг бүх зүйлийг олж авах байнгын хүслийг үл тоомсорлож болно. Энэ талаар нэг их бодож болохгүй, учир нь урт хугацаанд хэн нэгэн хамгийн сүүлийн үеийн утас авч явахгүй, хамгийн тансаг машин унадаггүй, загварлаг хувцасны шүүгээтэй байх нь хэнд хамаатай билээ. Уйлах чимээ гарч ирдэг. Энэ нь мэдээж хөгжилтэй бөгөөд сэтгэл хөдөлгөм, гэхдээ үүнийг дагаж мөрдөх нь стресстэй байж болно.

8. Нийгмийн арга хэмжээ болгонд оролцохыг хичээ

Тухайн хүн өөрт тохирсон эсвэл оролцох дуртай онцгой үйл явдлуудыг сонгох ёстой. Энэ нь маш их сонголттой байх ёстой. Хүн нийгмийн бүх арга хэмжээнд оролцож, зөвхөн чухал зүйлийг сонгох шаардлагагүй.

9. Маргаанд ялах

Нөхөрлөлөө алдах эсвэл гүүрийг шатаах хүртэл нөгөөгөө ялах гэсэн маргаанаас зайлсхийх нь ухаалаг хэрэг юм. Тухайн хүн ямар ч хамааралгүй зүйлсийг зүгээр л орхиж болно, ялангуяа энэ нь удаан хугацаанд ямар ч ач холбогдолгүй тул тэдгээрийг огт санахгүй байж магадгүй юм.

10. Ирээдүй

Ирээдүйнхээ төлөө санаа зовох нь туйлын хэвийн зүйл бөгөөд ерөнхий төлөвлөгөө, зорилгодоо хүрэх нь зөв, гэхдээ ирээдүйнхээ талаар хэт их санаа зовж, одоогийнхоо таашаал ханамжийг үгүйсгэх нь "бүтээмжтэй" биш юм.

Магуи Фарагийн 2023 оны зурхайн таамаглал