Сэтгэл зүйн дарамтыг хэрхэн даван туулах вэ?
1- Хангалттай унтах, учир нь энэ нь сэтгэлзүйн стрессийг арилгах хамгийн чухал хүчин зүйл юм
2- Дасгал хийх
3- Эрүүл хоол хүнс идээрэй
4- Цагаа зөв зохион байгуул
5- Иог, тайвшруулах дасгал хийх
6- Сөрөг бодлоос хол байж, үргэлж эерэг сэтгэлгээнд анхаарлаа хандуул
7- Хожигдохдоо сургамж авсан гэдэгт итгэлтэй бай
8- Асуудал хуримтлагдахаас сэргийлж, тэдгээрийг аажмаар шийдвэрлэх
9- Үргэлж эерэг хүмүүсээр хүрээлүүл
10- Өөрийгөө буруутгахгүйгээр “үгүй” гэж хэлж сур
11- Үе үе намуухан хөгжим сонс
Бусад сэдвүүд:
Нөхөр нь сэтгэлээ илэрхийлэхгүй байвал яаж харьцах вэ?
Найман төрлийн оюун ухаан .. Та ямар төрлийн оюун ухаантай вэ?
http://نصائح هامة للمحافظة على صحة الأطفال في السفر