Ясны сийрэгжилтээс хэрхэн сэргийлэх, ясны сийрэгжилтийн шалтгаан, эмчилгээний хооронд

Ясны сийрэгжилт нь ялангуяа өндөр настан, эмэгтэйчүүдэд түгээмэл тохиолддог өвчин юм. Ясны сийрэгжилтээс үүдэлтэй хөдөлгөөн хязгаарлагдмал байдаг тул өвчтөн өдөр тутмын амьдралдаа хэвийн ажиллахад нь саад болдог зарим хязгаарлалттай байдаг ч ясыг бэхжүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг кальци, Д витаминаар баялаг хоол тэжээлээр энэ өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой. тогтмол дасгал хийхээс гадна спорт
Германы эмч Биргит Айхнер ясны сийрэгжилт нь хүний ​​амьдралын туршид ясны бүтцэд өөрчлөлт орох үйл явцаас шалтгаалдаг бөгөөд энэ үйл явц нь хүний ​​амьдралын эхний гурван арван жилд элэгдэлд орсон эсийг шинэ эсээр солих үйл явц нэмэгддэг гэж тайлбарлав. Энэ үе шатанд ясны масс, нягтрал, бүтэц нэмэгддэг бол задралын үйл явц нь дөчин наснаас эхлэн барилгын үйл явцаас давж гардаг.
Ясны сийрэгжилттэй өвчтөнүүдийн өөртөө туслах нийгэмлэгүүдийн Германы холбооны ерөнхийлөгч Эйчнер ясны бүтцийн өөрчлөлтөд гормон, витамин, түүнчлэн биеийн доторх кальци, Д аминдэмийн агууламж нөлөөлдөг гэж нэмж хэлэв. Үүнд ясны ачаалал, түүний хэрэглээ чухал үүрэг гүйцэтгэдэг гэдгийг онцлон тэмдэглэв.

­

Хайде Зигелков: Эмэгтэйчүүд ясны сийрэгжилтээр өвчилдөг
нас, хүйс
Германы ортопедийн өвчнийг эмчлэх нийгэмлэгүүдийн холбооны ерөнхийлөгч, профессор Хайде Зигелков түүний хувьд нас ахих нь ясны сийрэгжилтэд хүргэдэг эрсдэлт хүчин зүйлсийн эхэнд байдаг гэдгийг онцлон тэмдэглэв. Хүйс нь энэ өвчний эрсдэлт хүчин зүйлийн хоёрдугаарт ордог бол эмэгтэйчүүд ясны сийрэгжилтээр өвчлөх магадлал өндөр байдаг.
Зигелков эрчүүдийн хувьд ясны сийрэгжилт нь эмэгтэйчүүдээс хожуу буюу арав орчим жил тохиолддог гэж тайлбарлаж, удамшлын урьдал нөхцөл байдал, хэрх, астма, сэтгэл гутрал зэрэг өвчнийг эмчлэх зэрэг зарим төрлийн эм хэрэглэх зэрэг эрсдэлтэй болохыг онцлон тэмдэглэв. ясны сийрэгжилтэд хүргэдэг хүчин зүйлүүд.

Зигелков нэмж хэлэхдээ эрсдэлт хүчин зүйл их байх тусам урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг эрт авах нь илүү чухал бөгөөд кальци, Д витаминаар баялаг хоол тэжээл нь хамгаалалтын эхний шугам болдог, учир нь кальци нь ясыг бат бөх, бат бөх болгодог гэдгийг тайлбарлав. Бие махбод нь зөвхөн Д аминдэмийн тусламжтайгаар гэдэснээс кальцийг шингээж авахаас гадна ясанд кальцийг хадгалах үйл явцад тусалдаг.
Гэдэс дэх кальцийг зохих ёсоор шингээж авахын тулд Д аминдэмийг хангалттай хэмжээгээр авах шаардлагатай.
Сүү, тараг
Германы ясны эрүүл мэндийн нийгэмлэгийн гишүүн, профессор Кристиан Касперк өөрийн хувьд өдөрт XNUMX миллиграмм кальци, XNUMX нэгж Д аминдэм хэрэглэхийг зөвлөжээ. Бие махбодь эдгээр элементүүдийн нөөцийг хангаж чадахгүй тул тэдгээрийг байнга нийлүүлэх ёстой.
Сүү, тараг, хатуу бяслаг, түүнчлэн байцаа, брокколи зэрэг ногоон ногоо нь кальцийн баялаг эх үүсвэр юм.
Кальцийг гэдэс дотор зөв шингээхийн тулд бие махбодийг Д витаминаар хангах шаардлагатайг Касперк онцолж, энэ витаминаас бие махбодид шаардлагатай хэмжээний хэсгийг загаснаас авч болно гэдгийг онцлон тэмдэглэв. Витамин үүсэх хоёр дахь эх үүсвэр. D” нь нарны туяа нь бие махбодийг өөрөө гадагшлуулахыг өдөөдөг.
Гэвч нас ахих тусам арьсны Д аминдэм үүсгэх чадвар буурдаг тул ялангуяа эмэгтэйчүүдийн биед витамины агууламжийг сайжруулж, эмчтэй зөвлөлдсөн тохиолдолд Касперк ийм тохиолдолд энэ витамины нэмэлт тэжээлийг авахыг зөвлөж байна.
"Хөдөлгөөний дасгал хийх нь ясны сийрэгжилтээс хамгаалдаг, учир нь хүний ​​яс булчингийн үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг. Булчингууд хүчтэй байх тусам ясны масс, тогтвортой байдал нэмэгддэг."

Нэмэлт тэжээлийн эрсдэл
Гэсэн хэдий ч Касперк эдгээр нэмэлтийг их тунгаар хэрэглэхээс болгоомжилж байна, учир нь энэ нь цусны даралт ихсэх, бөөрний чулуу үүсэх, зүрхний хэмнэл алдагдах зэрэг зарим сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.
Профессор Зигелков хоол тэжээлээс гадна хөдөлгөөний дасгал нь ясны сийрэгжилтийн эсрэг хоёр дахь бамбай гэдгийг онцолж, хүний ​​яс булчингийн үйл ажиллагаанд нөлөөлж, булчин чангарах тусам ясны масс, тогтвортой байдал нэмэгддэг гэдгийг тайлбарлав.
Зигелков ясны масс, тогтвортой байдлын алдагдлыг моторын дасгал хөдөлгөөнөөр ачаалснаар бууруулж болно гэж заажээ. Касперкийн хувьд өдөрт нэгээс хоёр цагийн хурдтай дасгал хийх тохиолдолд хурдан алхах нь энэ зорилгод хамгийн тохиромжтой спорт гэж тэр үзэж байна, учир нь энэ нь ямар ч насныханд хийж болох цорын ганц спортын төрөл юм.