Сөрөг бодлыг хэрхэн зогсоох вэ

1- Өөрийгөө үргэлж буруу гэж битгий бодоорой: өөрийгөө буруутгах хэрэггүй, буруугүй бол өөрийгөө буруутгах хэрэггүй, нөгөө талдаа өөрийгөө буруутгах шалтаг тоолох хэрэггүй.

2- Таны мэдэрч буй бүх зүйл үнэн биш: ямар нэг зүйлийн талаар таны таагүй мэдрэмж үнэн байх албагүй, тухайлбал та ганцаардмал биш ч гэсэн заримдаа ганцаардах мэдрэмж төрдөг.

3- Сөрөг бодлоо хая: Сөрөг бодлуудаа цаасан дээр бичээд дараа нь хаях нь аливаа зүйлийн эерэг тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусалдаг гэж Охайогийн их сургуульд явуулсан судалгаа харуулжээ.

4- Ерөнхий зүйл хэлэхээс зайлсхий: Нэг өдөр та осолд орлоо гээд энэ хэллэгийг үргэлж бүү ашигла

5- Өөрийгөө дутуу үнэлж болохгүй: өөрийгөө буруугаар дүрсэлж, бүтэлгүйтсэн байдлаар өөрийгөө бүү тодорхойл

6- Сөрөг үр дүн хүлээх хэрэггүй: хамгийн муу зүйлийг бүү хүлээ, хүссэн зүйл чинь болохгүй байсан ч өөдрөг бай.