Байгалийн аргаар халдвараас өөрийгөө хэрхэн хамгаалах вэ?

Байгалийн аргаар халдвараас өөрийгөө хэрхэн хамгаалах вэ?

жимс, хүнсний ногоо

Бууцай, цэцэгт байцаа, байцаа зэрэг К витаминаар баялаг навчит ногоон ногоо үрэвслийг намдаахаас гадна интоор, жимс жимсгэнэ зэрэг жимсэнд өнгө өгдөг бодисыг бууруулдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ.

Бүтэн үр

Овъёос, бор будаа, улаан буудайн талх нь эслэг ихтэй үр тариа бөгөөд халдварыг эмчлэхэд тусалдаг.

Шош

Эдгээр нь эслэгээр баялаг бөгөөд антиоксидант болон бусад үрэвслийн эсрэг бодис агуулдаг.

самар

Энэ нь үрэвслийг зогсооход тусалдаг эрүүл өөх тосыг агуулдаг боловч илүүдэл өөх тос, илчлэгээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд өдөрт хэдхэн самар идэх хэрэгтэй.

загас

Долоо хоногт хоёроос доошгүй удаа идээрэй, ялангуяа хулд загас, туна загас, сардина зэрэг нь халдвартай тэмцэх омега-3 тосны хүчлийг ихээр агуулдаг.

Ургамлууд, халуун ногоо

Карринд агуулагддаг турмерик, бие дэх үрэвслийг намдаагч сармис зэрэг сайн амттай антиоксидантуудыг хоолондоо нэмбэл.

Халдвараас хамгаалдаг энэхүү байгалийн хоолны дэглэмийн хувьд чихэр, зөөлөн ундаа, өөх тос ихтэй, боловсруулсан улаан мах, шарсан хоол, кофе цайруулагч, транс тос агуулсан хоол зэрэг халдварыг ихэсгэдэг тул болгоомжтой байх хэрэгтэй. .

Эцсийн эцэст эмч нар хоолны дэглэмийг өөрчилж, байгалийн үрэвслийн эсрэг эм хэрэглэх нь архаг үрэвслээс урьдчилан сэргийлэх боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь байнга давтагддаг, хорт хавдар, чихрийн шижин, Альцгеймерийн өвчин, зүрхний өвчин үүсгэдэг байгалийн үрэвсэл юм.

Бусад сэдвүүд: 

Чамайг ухаалгаар үл тоомсорлодог хүнтэй яаж харьцах вэ?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها