Бүдүүн гэдэсний хорт хавдраас өөрийгөө хэрхэн хамгаалах вэ?

Таны ходоод гэдэс муудаж, гэдэс дүүрч, оройн хоол идсэний дараа унтахад хэцүү байдаг, энэ нь дангаараа биш, асуудал ерөнхийдөө, олон тооны хүмүүс бүдүүн гэдэсний өвчнөөр өвддөг. эрүүл хооллолт, хоолны цагийг зохион байгуулахгүй байх.

Хүнсний төрөл зүйлд анхаарлаа хандуулбал бүдүүн гэдэсний хорт хавдар нь хамгийн урьдчилан сэргийлэх боломжтой өвчлөлийн нэг гэдгийг дотор болон хоол боловсруулах эрхтний зөвлөх эмч Мохамед Абдель-Вахаб хэлж байна.

Бүхэл үр тарианд Е витамин, зэс, селен, цайр агуулагддаг тул бүдүүн гэдэсний хорт хавдраас 90%-иар сэргийлдэг тул өдөр бүр дор хаяж 17 грамм үр тариа идэх шаардлагатай.

Овъёос, будаа нь эслэгээр баялаг эх үүсвэр бөгөөд инсулины эсэргүүцлийг бууруулж, улмаар бүдүүн гэдэсний хорт хавдар үүсгэдэг бөгөөд бүхэл үр тариа идэх нь хоол боловсруулах үйл явцад ихээхэн тусалж, бүдүүн гэдэсний бактери үүсэхээс сэргийлдэг. .

Абдель Вахаб бүхэл үр тариа нь ерөнхийдөө хорт хавдрын эсрэг бодис агуулдаг бөгөөд энэ нь зөвхөн бүдүүн гэдэсний хорт хавдраар хязгаарлагдахгүй гэдгийг онцлон тэмдэглэв.

Бүгдэд нь эрүүл энхийг хүсэн ерөөе.