Та өөрийгөө уян хатан зан чанартай гэдгээ яаж мэдэх вэ?

Та өөрийгөө уян хатан зан чанартай гэдгээ яаж мэдэх вэ?

Оюун санааны хувьд хүчирхэг, тэсвэр хатуужилтай хүмүүс амьдралынхаа бэрхшээлийг цаг хугацааны явцад даван туулж, тэднээс үнэ цэнэтэй сургамж авч, боломжгүй мэт санагдах саад бэрхшээлийг даван туулж гэгээрдэг гэж Psychology Today сонинд бичжээ.

Сэтгэл судлаач, судлаач Жесси Мецгерийн хэлснээр хүсэл зориг, шийдэмгий оюун санааны хувьд хүчирхэг хүн ерөнхийдөө сэтгэл хөдлөлийн төлөвшил, дасан зохицох хамгаалалтын механизмтай байдаг.

Дасан зохицох чадвар нь психопатологитой сөргөөр хамааралтай бөгөөд сэтгэцийн эрүүл мэнд, идэвхтэй даван туулах чадвар, хувь хүний ​​уян хатан байдал, дасан зохицох чадвартай холбоотой байдаг.

Тэвчээртэй хүмүүс санал зөрөлдөх үед бие биенийхээ үзэл бодлыг харж, асуудлыг цаг хугацааны явцад шийдэж, амьдралдаа сөрөг үр дагавараас илүү эерэг үр дүнд хүрэх хандлагатай байдаг.

Эмнэлзүйн сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэн, доктор Трейси Хатчинсон илтгэлдээ сэтгэцийн эрүүл мэнд нь тэсвэр хатуужилтай холбоотой гэж бичжээ. Ихэнх хүмүүс хэзээ нэгэн цагт сэтгэлээр унасан эсвэл санаа зовдог боловч сэтгэцийн хувьд тэсвэр хатуужилтай хүмүүс илүү сайн болохын тулд өөрт байгаа нөөц бололцоогоо ашигладаг. Жишээлбэл, тэд сэтгэл хөдлөлийн хувьд төлөвшсөн хандлагатай байдаг тул тэд бодит байдлыг юу байгаагаар нь харж, дэмжлэг авах, асуудлаа шийдвэрлэхэд идэвхтэй байдаг.

Үүний эсрэгээр, сэтгэл хөдлөлийн хувьд төлөвшөөгүй хүмүүс аливаа зүйлийг зөвхөн өөрийнхөө өнцгөөс харж, өөрийн асуудал бусдаас илүү гэдгийг мэдэрч, өөрийнхөө асуудалд бусдыг буруутгадаг. Ихэнх тохиолдолд тэдний "мэдэрсэн зүйл"-ийн талаарх ойлголт нь бодит бодит байдлын талаарх тэдний ойлголтыг хүчингүй болгодог.

Тиймээс сэтгэл санааны хувьд хүчирхэг, хүсэл зоригтой, тэсвэр хатуужилтай хүмүүсийг сайн эдгэрч, бэрхшээл, хямралыг сайн даван туулж чаддаг 7 шинж чанарыг дараах байдлаар ялгаж үздэг.

1. Бодит байдал байгаагаараа, шууд байдаг

Оюун санааны хувьд тэсвэр тэвчээртэй хүмүүс мэргэжлийн хүмүүс болон ойр дотны хүмүүсийн баримт, судалгаа, тайлбарыг үнэлдэг. Тэд түүх, бодит байдлыг оюун санааны хувьд өөрчилдөггүй, гэхдээ бодит байдалтай харьцах нь ихэнх тохиолдолд төлөвлөх, нөхцөл байдлыг тодорхой, ойр ойрхон харах, бусадтай зөвлөлдөх, ингэснээр өөрсдийн зан үйлийн үр дагавар болон гарч болох зүйлд бэлэн байх явдал юм. .

2. Сонголтын үр дагаврыг хүлээн зөвшөөр

Тэд өөрсдийн үйлдэл, шийдвэрийнхээ үр нөлөөг хариуцдаг. Тэд үүнээс үүдэн гарч буй зовиур, шаналалыг үл тоомсорлодоггүй бөгөөд өөрсдийнхөө учруулсан асуудлынхаа төлөө бусдыг буруутгаж “хохирогчийн” дүрд хувирдаггүй. Тэд ямар ч нөхцөлд чадах бүхнээ хийхийг хичээдэг гэдгээ мэддэг тул хүнд хэцүү үед өөрсдөдөө эелдэг ханддаг.

3. Өөрийгөө хянах чадвар

Өөрийгөө хянах гэдэг нь тухайн нөхцөл байдлын шаардлагад тулгуурлан өөрийн зан байдал, мэдрэмж, бодол санаагаа ухамсарлаж, мэдрэмж, хариу үйлдлээ зохицуулахыг хэлнэ. Тэд өөрсдийн асуудалд идэвхтэй ханддаг тул асуудлыг шийдвэрлэхийн тулд тусламж хүсдэг. Тэд өөрсдийн үйлдлийнхээ төлөө хариуцлага хүлээдэг бөгөөд тэдний үйлдэл бусдад хэрхэн нөлөөлж байгааг хардаг.

4. Өөрийгөө засах

Уян хатан, сэтгэлзүйн болон оюун санааны хувьд хүчирхэг хүмүүс эерэг үр дагаварт хүргэхийн тулд ямар ч нөхцөл байдалд өөрсдийн хариу үйлдлийг өөрчилдөг. Тэд алдаанаасаа суралцдаг учраас амьдралдаа сөрөг үр дагавраас илүү эерэг үр дагавартай байдаг.

5. Өвдөлт ба хор хөнөөлийг эерэгээр элсүүлэх

Бетховен дүлийдээ цөхрөнгөө барж, есдүгээр симфонийг бичсэн; Энэ хүрээнд Бетховен өөрт тохиолдсон бэрхшээлийг даван туулж, хөгжим, урлагийн ертөнцөд сайхан хувь нэмэр оруулсан. Оюун санааны хувьд хүчирхэг хүмүүс ихэвчлэн тэмцэл, гомдсон туршлагынхаа туршид мэдэрсэн зүйлээ бусдад туслахын тулд ашиглахыг хичээдэг.

6. Мэдрэмж, баримтыг хослуул

Сэтгэл хөдлөлийн реализм нь бодит байдлыг харагдаж байгаагаар нь бүтээдэг. Энэхүү сэтгэлгээний шугаманд сэтгэл хөдлөл нь дарагдаж, агуулгыг хэрхэн хүлээн авч, бодит байдлыг тодорхойлоход нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь цэвэр сэтгэл хөдлөлийн линз дээр суурилдаг тул гажуудуулж болзошгүй юм.

Хэдийгээр оюун санааны хувьд хүчирхэг хүмүүс бусдын адил сэтгэл хөдлөлийг даван туулж чаддаг ч бодит байдлыг шалгахад оролцдог. Энэ нь тэдний дотоод мэдрэмж, гадаад ертөнцийн ялгааг таних чадвар юм. Тиймээс тэд өөрсдийн оновчтой байр сууриа байнга олж авах боломжтой. Богино хугацааны дараа оновчтой дүгнэлт хийж, нөхцөл байдалд баримт, логикийг ашиглах нь сэтгэл хөдлөлийн төлөвшил, сэтгэлзүйн уян хатан байдалд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

7. Өнгөрсөн туршлагадаа хөрөнгө оруулах

Оюун санааны хувьд хүчирхэг хүмүүс өнгөрсөнд нь сэтгэл санааны хувьд зовоосон үйл явдлуудтай эвлэрч, түүнийг даван туулахын зэрэгцээ өнгөрсөн үйл явдал нь тэдний одоогийн гүйцэтгэлд нөлөөлж болзошгүйг хүлээн зөвшөөрч чаддаг. Учир нь сэтгэл хөдлөл, гэмтлийг "булшлах" нь хэт их идэх, хооллох эмгэг, мансууруулах бодис хэтрүүлэн хэрэглэх эсвэл бусад албадмал эсвэл асуудалтай зан үйлд хүргэдэг.

Сэтгэцийн хувьд хүчирхэг хүмүүс мэргэжлийн тусламж эрэлхийлдэг эсвэл итгэлт дотны хүмүүстэйгээ холбогдох, өдрийн тэмдэглэл бичих, өөрийгөө арчлах замаар өвчин эмгэгээ арилгах өөр аргыг хайж олдог. Эдгээр үйл явдал, урам хугарах, гэмтлийг боловсруулах чадвартай тул тэдгээр нь хуримтлагддаггүй тул хожим нь амьдралд өргөн тархсан асуудал үүсгэдэггүй.