Таны биед ямар төрлийн витамин хэрэгтэй вэ, витамин бүрийн дутагдлын шинж тэмдэг, хаана байрлаж байгааг яаж мэдэх вэ.

Ямар төрлийн витамин дутагдаж байгаагаа яаж мэдэх вэ?
Хэрэв та өвдвөл:
* Байнгын халдвар, ялангуяа амьсгалын дээд замын халдвар.
* Аманд цэврүүтэх.
* Шөнийн харалган байдал.
* Арьс хуурайших, хальслах
Та витамины дутагдалтай юу?
((A))
Энэ нь боломжтой:
1- Сагамхайн тос - бяслаг - тараг - цөцгий.
2- Бууцай - лууван - шанцайны ургамал - байцаа - улаан лооль - буурцагт ургамал - тоор - жүржийн шүүс зэрэг ногоон өнгөлөг ургамал.

Хэрэв та өвдвөл:
* Байнгын стресс.
* Төвлөрөх чадваргүй болох.
* Хагарсан уруул
* Гэрэл мэдрэмтгий байдал.
* Байнгын санаа зовох.
* Нойргүйдэл
Та витамины дутагдалтай юу?
((B))
Энэ нь: мөөгөнцөр - элэг - мах - өндөгний шар - хүнсний ногоо - жимс - газрын самар - бууцай - байцаа - лууван.

Хэрэв та өвдвөл:
* Байнгын ханиад.
* Бохь цус алдах.
* Өвдөлт нь амархан эдгэдэггүй
Та витамины дутагдалтай юу?
((в))
Энэ нь боломжтой:
Элэг - дэлүү, элбэг дэлбэг цитрус (нимбэгний шүүс - жүрж - мандарин), гүзээлзгэнэ - гуава - улаан лууван - алим - байцаа - яншуй - улаан лооль.

Хэрэв та өвдвөл:
* Үе мөчний өвдөлт нурууны өвдөлт.
* Үс унах.
Та витамины дутагдалтай юу?
((D))
Энэ нь боломжтой:
Сагамхайн тос - цөцгий - сүү - өндөгний шар - нарны гэрэлд.

Хэрэв та өвдвөл:
* Өчүүхэн ч гэсэн ядрах мэдрэмж.
* Шарх удаан эдгэрнэ.
Та витамины дутагдалтай юу?
((E))
Энэ нь боломжтой:
Шанцайны ургамал, усан хясаа, яншуй, бууцай, хөвөнгийн тос, шар буурцгийн тос, эрдэнэ шишийн тос, улаан буудайн үр хөврөл зэрэг навчит ногоон ногоо

Засварласан

Райан Шейх Мохаммед