Гэртээ артерийн хурцадмал байдлыг хэрхэн хэмжих вэ?

Артерийн даралтыг хэмжих зөв аргыг мэдэх нь өвчнийг оношлох, эмчлэхэд тусалдаг

дээд тоо 

Систолын даралт нь зүрхний шигдээсийн дараа артерийн цусны урсгалын хүчийг илэрхийлдэг

Хамгийн бага тоо 

Диастолын даралт нь хоёр зүрхний цохилтын хоорондох артерийн даралт юм

1- Хоорондоо минутын зөрүүтэй дор хаяж хоёр уншилт хий: 

Өглөө АД буулгах эм (хэрэв байгаа бол) уухаас өмнө, орой оройн хоолны өмнө унших нь дээр.

2- Сайн нарийвчлалтай төхөөрөмжийг сонгох: 

Хэрэв танд тохирох төхөөрөмжийг сонгоход тусламж хэрэгтэй бол эмчээс зөвлөгөө аваарай

Эмч дээр очихдоо хэмжих хэрэгслээ авч ирээрэй, төхөөрөмж дээрх тоо нь эмчийн хийсэн хэмжилттэй тохирч байгаа эсэхийг шалгаарай.

3- Хэмжих ханцуйг тохойн (тохой) нугалаас дээш байрлуулна. 

Төхөөрөмжийн ханцуйг найдвартай байрлуулсан эсэхийг шалгаарай

4- Даралтыг хэмжихийн өмнө: 

Тамхи татахгүй байх, кофейн агуулсан бодис хэрэглэхгүй байх, 30 минут дасгал хийхгүй байх, дор хаяж 5 минут суух

5- Үр дүнгээ бичнэ үү:

Хэмжилтийн үр дүнг байнга тэмдэглэж, эмчид очихдоо үр дүнг авчрах.

6- Зөв суу 

Шулуун сандал дээр түшлэгтэй суу

Хөлийг нь газар дээр нь тавь

Гараа ширээн дээр зүрхний түвшинд тав тухтай байрлуул