Намрын улирал дөхөж байгаа энэ үед дархлаагаа хэрхэн бэхжүүлэх вэ?

Намрын улирал дөхөж байгаа энэ үед дархлаагаа хэрхэн бэхжүүлэх вэ?

Намрын улирал ойртож, ханиад томууны тархалт ихсэж байгаа энэ үед хүний ​​биеийн дархлааг сайжруулах хоол хүнс хэрэглэхийн чухлын тухай ярих болсон. Оросын хоол тэжээлийн мэргэжилтэн, доктор Анжелина Водолазскаягийн хэлснээр шим тэжээлийн дутагдалтай үед дархлааны хариу урвалын идэвхжил буурдаг.

Дотоод шүүрлийн чиглэлээр мэргэшсэн эмч Оросын хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр мэдээлснээр, намрын улирал эхлэхээс өмнө биеийн сэргээн босголт эхлэхээс өмнө өдөр тутмын хоолны дэглэмд ашигтай бодисоор баялаг хүнсний ногоо оруулах шаардлагатай байна.

Гэдэс ба дархлааны тогтолцооны харилцан нөлөөлөл байдаг. Дархлааны эсийн 70-80% нь гэдэсний салст бүрхэвчинд оршдог тул гэдэсний бичил биетийг эрүүл байлгах нь биеийн дархлааны системийг идэвхжүүлж, дэмжих гол түлхүүр гэдгийг бид ойлгож байна. Мөн хүнсний ногооны эслэг нь гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулахад хувь нэмэр оруулдаг.

"Эдгээр хүнсний ногооны хамгийн сайн нь лууван юм, учир нь энэ нь дархлааны системийг идэвхжүүлдэг бета-каротин, А витамин агуулдаг" гэж Водолазская нэмж хэлэв, "тиймээс бичил биетүүдийг эдгээр шим тэжээлээр ханах нь ханиадны давтамж, үргэлжлэх хугацааг бууруулдаг. өвчин."

Гэвч тэрээр "Лууванг хэтрүүлэн хэрэглэвэл суулгалт, нойрмоглох, тэр ч байтугай арьсны өнгө шар өнгөтэй болдог тул бага хэмжээгээр идэх хэрэгтэй" гэдгийг анхааруулсан.

Луувангаас гадна амтат чинжүү идэх хэрэгтэй, учир нь цитрусын жимснээс 40% илүү витамин С агуулдаг. Дулааны аргаар боловсруулаагүй шинэхэн чинжүү нь бас ашигтай витамин, эрдэс бодис агуулдаг гэж Оросын шинжээч хэлэв.

Тэрээр нэмж хэлэв: Бууцай нь 100 грамм нь хүний ​​биеийн өдөр тутмын хэрэгцээний А аминдэм, С витамин, цайрын тэн хагасыг агуулдаг бөгөөд эдгээр нь дархлааны эсийг дэмжихэд шаардлагатай байдаг тул эхний арван супер хүнсний нэгд тооцогддог. Бууцай нь мөн пурин агуулдаг тул шээсний хүчлийг ихэсгэдэг тул хэтрүүлэн идэхийг зөвлөдөггүй.

Сармисны хувьд нянгийн эсрэг үйлчилгээтэй 100 гаруй антиоксидант, фитонцид агуулагдахаас гадна цусны эргэлтийг сайжруулахад тусалдаг. Сармис нь дархлааны системийг идэвхжүүлж, цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулдаг. Гэсэн хэдий ч сармис нь тааламжгүй үнэрийг үлдээдэг бөгөөд их хэмжээгээр идэх нь хөхрөх, арьсны тууралт гарахад хүргэдэг. Мөн шархлаа, гастрит өвчтэй хүмүүст идэхийг зөвлөдөггүй.

Оросын эмч цагаан гаа нь дархлааны эсийг идэвхжүүлдэг gingerol агуулдаг болохыг дурдаад “Цагаан гааны бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь хоол боловсруулах эрхтний салст бүрхэвчийг цочроодог гэдгийг мартаж болохгүй. Тиймээс ойр ойрхон идэхийг зөвлөдөггүй бөгөөд хоол боловсруулах эрхтний ажилд хүндрэлтэй үед бүрэн хэрэглэхийг хориглодог. Ерөнхийдөө навчит хүнсний ногоо нь хүнсний эслэгийн өндөр хувийг агуулдаг бөгөөд энэ нь гэдэсний бичил биетэнд эерэгээр нөлөөлдөг. Гэхдээ хоол боловсруулах эрхтний асуудалтай хүмүүс үүнийг болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй.

Магуи Фарагийн 2023 оны зурхайн таамаглал