Томуугийн шинж тэмдгүүдээс өөрийгөө хэрхэн хамгаалах вэ?

Томуугийн шинж тэмдгүүдээс өөрийгөө хэрхэн хамгаалах вэ?

Шинжлэх ухааны дэмжлэгтэйгээр хамар гоожих, найтаах зэрэг ханиадны шинж тэмдгийг бууруулж чадах шим тэжээл бараг бүх хүнд байдаг. Болдскийн вэбсайтад нийтлэгдсэн мэдээллээс үзэхэд тодорхой шим тэжээлээр баялаг тэнцвэртэй хооллолтыг дагаж мөрдөх нь дархлааг сайжруулж, бие махбодийг ядаргаатай ханиадны вирусын эсрэг тэмцэхэд тусалдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ.

Nutritional Science сэтгүүлд нийтлэгдсэн судалгаагаар витамин С, цайраар баялаг хоолны дэглэм нь ханиадны шинж тэмдгийг багасгаж, үргэлжлэх хугацааг богиносгодог.

Ханиадны шинж тэмдгийг арилгах хоол хүнс

Ханиадны шинж тэмдгийг арилгахад туслах хүнсний жагсаалтад дараахь зүйлс орно.
1. Цитрус жимс: Жүрж, нимбэг, бэрсүүт жүрж нь витамин С-ээр баялаг тул дархлааг сайжруулдаг. Витамин С нь ханиадны шинж тэмдгийн үргэлжлэх хугацаа, хүндрэлийг багасгахад тусалдаг.

2. Цагаан гаа: Цагаан гаа нь байгалийн гаралтай үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд хоолойн өвчин намдаах, түгжрэлийг арилгахад тусалдаг тул ханиадны эсрэг хамгийн сайн зэвсэг болдог.
3. Зөгийн бал: Зөгийн бал халбагаар идэх нь ханиалгах, хоолой цочроохыг намдаахаас гадна амттай амттай.
4. Сармис: Сармисанд агуулагдах аллицин нь нянгийн эсрэг хүчтэй үйлчилгээтэй тул биеийг ханиадны вирусын эсрэг тэмцэхэд тусалдаг.
5. Тахианы шөл: Тахианы махны шөл нь түгжрэлийг арилгахад тусалдаг ба чийгшүүлж, тэжээл өгдөг.

ЧУХАЛ АНХААРУУЛГА

Хэдийгээр эдгээр хоол хүнс тусалж болох ч мэргэжлийн эмчийн зөвлөгөөг орлохгүй. Хэрэв таны ханиад үргэлжилсээр эсвэл улам дордвол хамгийн сайн зөвлөгөө авахын тулд аль болох хурдан эмчид хандах хэрэгтэй.

Жинлүүр 2024 оны хайрын ордны таамаглал