Д витамины дутагдлыг эмгүйгээр яаж нөхөх вэ?

Д витамины дутагдлыг эмгүйгээр яаж нөхөх вэ?

Оросын хоол тэжээлийн мэргэжилтэн хүний ​​биед Д аминдэмийн дутагдлыг нөхөх хүнсний бүтээгдэхүүн байдаг гэж Оросын хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр мэдээлжээ.

Д аминдэм нь хоол хүнснээс кальци, фосфорыг шингээж, ясны сийрэгжилт, хорт хавдар үүсэхээс сэргийлдэг тул хүний ​​биед хэрэгтэй амин дэмийн нэг гэдгийг доктор Елена Воскресенская онцолсон.

Бие махбод нь "Д витамины 90 орчим хувийг хэт ягаан туяаны тусламжтайгаар үйлдвэрлэдэг" гэж тэр онцлон тэмдэглэсэн боловч өвлийн улиралд бүрхэг тэнгэрийн улмаас нарны туяа багасдаг тул "энэ витамины дутагдлыг хооллох замаар нөхөж болно" хулд загас, сагамхай элэг, хар улаан түрс зэрэг өөх тостой загас.”

Мөн энэ витаминыг мөөгнөөс авч болох ба "өндөг, үхрийн мах, цөцгийн тос, ямааны сүү, бяслаг" зэрэгт агуулагддаг.

Оросын мэргэжилтэн Д витамин нь мэдрэлийн болон дархлааны тогтолцооны эрүүл мэндийг дэмжиж, цусан дахь холестерины хэмжээг зохицуулдаг болохыг харуулж байна.

Тэрээр "Олон хүмүүс Д аминдэмийн дутагдлаас болж зовж шаналж байгаа тул үүнийг анхаарч үзэх хэрэгтэй гэж хэлэх ёстой."

Эдгээр одны ордууд яагаад хайр дурлалд онцгой байдаг вэ?