Коллаген нь эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлж, түүний хэмжээг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ?

Коллаген нь эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлж, түүний хэмжээг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ?

Коллаген ба түүний ашиг тус

Коллаген нь бие махбодид хамгийн элбэг байдаг уураг бөгөөд бие махбодийн үйл ажиллагааг хангахад чухал ач холбогдолтой юм. Хоол тэжээлийн мэргэжилтэн, хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Тони Кастилло коллагены талаар бодох хамгийн сайн арга бол "юмыг нэгтгэх цавуу" гэж тайлбарлав. Энэ нь шөрмөс, шөрмөс, яс, булчин, арьсны үндсэн барилгын материал юм. Энэ нь таны биеийг гэмтлийн дараа нөхөн сэргээхэд тусалдаг, ялангуяа шөрмөс, шөрмөс, булчин зэрэг газруудад коллаген нь таны биеийг хамт байлгахад тусалдаг.

Бие махбод нь амин хүчлийг нэгтгэж коллаген үүсгэдэг. Процесс нь витамин С, цайр, зэсийг бас ашигладаг тул тэнцвэртэй хооллолтоор байгалийн коллагены үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэх боломжтой.

Коллагены хангалттай түвшин

Нас ахих тусам бидний бие аяндаа коллаген бага үйлдвэрлэж эхэлдэг. Үрчлээ, өвдөлт нь хөгшрөлтийн үйл явцын нэг хэсэг боловч коллаген бага байгаа нь хөгшрөлтийн өвчний шалтгаан мөн үү гэдэгт эргэлзэж магадгүй юм.

Кастилло хэлэхдээ, дараах шинж тэмдгүүд нь хүний ​​коллагены түвшин бага байгааг илтгэнэ.

• Шөрмөс, шөрмөсний уян хатан чанар дутмаг
• Арьсан дээрх үрчлээс
Булчингийн сулрал
• Мөгөөрсний гэмтэл, үе мөч өвдөх
Хоол боловсруулах тогтолцооны салст бүрхэвч нимгэрснээс үүсдэг хоол боловсруулах эрхтний асуудал

Мэдээжийн хэрэг, ямар нэгэн биеийн шинж тэмдгүүд нь амьдралын чанарт ихээхэн нөлөөлдөг бол хүн эмчид хандах шаардлагатай болно. Гэхдээ тэр зүгээр л илүү толигор арьстай, бага зэрэг хөдөлгөөнтэй байхыг хүсч байвал коллагены түвшинг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар судалж үзэх нь зүйтэй болов уу.

Коллагены бэлдмэл, арьсны эмчилгээ

Хэдийгээр энэ нь байгалийн аргаар илүү их коллаген үйлдвэрлэхийг оролдож болох ч энэ үед зарим хүмүүс орчин үеийн коллагены нэмэлтүүд болон арьсны эмчилгээ үнэхээр үр дүнтэй байдаг уу гэж гайхаж магадгүй юм. Магадгүй хангалтгүй хариулт нь коллагены нэмэлт нь зарим талаараа үр дүнд хүргэдэг.

Судалгаанаас үзэхэд коллагены нэмэлтүүд нь шархыг эдгээх, арьсны хөгшрөлтөөс гадна арьсны уян хатан байдал, чийгшлийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг гэж Кастилло хэлэв. Гэхдээ эдгээр нь зөвхөн урьдчилсан үр дүн бөгөөд үр нөлөөг баталгаажуулахын тулд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай гэсэн үг юм. Кастилло онлайн хайлт хийхдээ болгоомжтой байх хэрэгтэйг анхааруулж, коллагены нэмэлт бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэдэг компаниуд олон судалгаа хийдэг тул тэдгээрийн олонх нь үнэн зөв байж чадахгүй гэдгийг тайлбарлав.

Нөгөөтэйгүүр, Кастилло коллагенийг нэмэгдүүлэх зорилготой арьсны эмчилгээнд хөрөнгө оруулах ямар ч үндэслэлгүй гэж үздэг. Эдгээр эмчилгээ нь ихэвчлэн өндөр үнэтэй байдаг бөгөөд ихэнх судалгаанууд хамгийн сайндаа үр дүнгүй байдаг. Микронедлинг (энэ нь коллагенийг нэмэгдүүлдэг) нь нүүрний сорвижилт, сунгах тэмдгийг эмчилдэг, харин хэт авиан эмчилгээ нь нүүрний булчинг чангалж, өргөхөд зарим талаараа үр дүнтэй байдаг нь судалгаагаар тогтоогдсон тул туршиж үзэх шаардлагатай эмчилгээ байдаг гэж тэрээр тайлбарлав. Гэсэн хэдий ч судалгааны үр дүн нь эцсийн эсвэл эцсийн дүгнэлт биш тул ижил төстэй үр дүнг байгалийн эх сурвалжаас авах боломжтой гэдгийг анхаарч үзэх хэрэгтэй бөгөөд энэ судалгаа нь эцсийн дүгнэлтээс хол байна.

Коллагенийг байгалийн аргаар нэмэгдүүлнэ

Коллагенийг нэмэгдүүлэхийн тулд илүү байгалийн аргыг хэрэглэж болно. Хамгийн үр дүнтэй арга бол тэнцвэртэй хооллолт юм. Бие махбодь коллаген үүсгэх үед амин хүчил, витамин С, цайр, зэсийг хэрэглэдэг. Шаардлагатай амин хүчлийг авахын тулд та өндөг, ясны шөл, шош, мах идэж, пролин, глицин, цитрус жимс, жимсгэнэ, чинжүү зэргийг идэж, витамин С-г нэмэгдүүлэх боломжтой гэж Кастилло хэлэв. Мах, хясаа, самар, бүхэлд нь идэж болно. Үр тариа, шош нь бие махбодид хангалттай хэмжээний цайр, зэс өгдөг гэж Кастилло хэлэв.

Кастилло коллагены түвшинг нэмэгдүүлэхийн тулд зөвхөн нэг хоолыг сонговол ясны шөл байх ёстой гэж зөвлөж, үхрийн мах, тахиа, загасны ясыг усанд чанахад коллаген болон бусад эрдэс бодисууд усанд шингэж, амттай, шим тэжээл өгдөг болохыг тайлбарлав. - баялаг шингэн.