Бидний хоол хүнс бидний сэтгэл санаанд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Би танаас сайн байна уу гэж асуухаасаа өмнө өдрийн хоол, оройн хоолондоо юу идсэнийг чинь асууж, дараа нь юу хийж байгааг чинь хэлэх болно.“MedicalXpress” сэтгүүлээс гаргасан хамгийн сүүлийн судалгаагаар хоол хүнс сэтгэл санаанд хэрхэн нөлөөлдөг тухай өгүүлжээ.

төлөөлсөн Судалгаанд олон тооны сайн дурын ажилтнуудаас онлайн асуулга явуулж, тэдний хооллох зуршил, сэтгэл зүйн байдлыг тодорхойлсон.

Эрдэмтэд үр дүнг цуглуулж, дүн шинжилгээ хийсний дараа 18-29 насны хүмүүсийн сэтгэлзүйн байдал эсвэл сэтгэл санааны байдал мэдэгдэхүйц сайжирдаг болохыг тогтоожээ.

Тэд махыг их хэмжээгээр хэрэглэж, бараг тогтмол иддэг.

30-аас дээш насны хүмүүсийн хувьд улаан дарс, ногоон цай, шош зэрэг антиоксидант агуулсан хоол хүнс, хоол хүнс хэрэглэхээс татгалздаг болохыг тэмдэглэжээ.

Учир нь эдгээр бүтээгдэхүүн нь сэтгэл зүйн хямралд хүргэж, стрессийн нөхцөл байдлыг бий болгодог.

Мөөг, сэвэг зарамаас гадна улаан усан үзэм болох оникс нь хоол боловсруулах тогтолцооны олон өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг гэж Британийн эрдэмтэд дүгнэжээ.