Төрсний дараа сэтгэцийн эмгэгээс зайлсхийхийн тулд энд байна

Төрсний дараа сэтгэцийн эмгэгээс зайлсхийхийн тулд энд байна

Судалгааны шинэ үр дүнгээс харахад хангалттай унтдаг нярай хүүхдийн эцэг эх нь тэдний сэтгэцийн болон сэтгэл зүйн эрүүл мэндийг сайжруулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд энэ нь тэдний амьдралд сэтгэл ханамжтай байгааг автоматаар тусгадаг гэж Neuroscience News сэтгүүлээс иш татан Sleep Health мэдээлэв.

Пенн мужийн Нийгмийн Шинжлэх Ухааны Судалгааны Хүрээлэнгийн кинезиологи, Эх барих, Эмэгтэйчүүдийн тэнхимийн профессор, профессор Даниел Симмонс Даунс тэргүүтэй АНУ-ын хэд хэдэн их сургуулийн эрдэмтдийн багийн хийсэн судалгаанд нойр, биеийн хөдөлгөөн, сэтгэцийн эрүүл мэнд, биеийн тамирын дасгал, сэтгэцийн эрүүл мэндийн талаарх мэдээлэлд дүн шинжилгээ хийжээ. хосуудын амьдралын сэтгэл ханамж.

шинэхэн ээжүүд

Судалгааны үр дүнд нойрны удирдамжийг дагаж мөрдөх нь сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулж, улмаар аавуудын амьдралдаа сэтгэл ханамжтай байдаг ба эмэгтэйчүүдийн сэтгэцийн эрүүл мэндэд эерэг өөрчлөлтүүд, ялангуяа анх удаа шинээр төрсөн эхчүүдийн хувьд эерэг өөрчлөлтүүд ажиглагдаж байна.Эцэг эхээс үл хамааран эрэгтэйчүүдэд өөрчлөлт ороогүй байна. байдал.

Ашигтай стратеги

Профессор Даунс "Эцэг эх болж шилжсэн ихэнх хосуудын бие махбодийн үйл ажиллагаа буурсан нь мэдэгдэж байгаа бөгөөд энэ судалгаагаар ихэнх эцэг эхчүүд унтах санал болгож буй цагийг дагаж мөрддөггүй гэсэн дүгнэлтийг харгалзан үзэхэд зорилтот арга нь интервенцийн тунг хувьсах биеийн хөдөлгөөнд тохируулах явдал юм" гэж профессор Даунс тайлбарлав. унтах хэрэгтэй" гэж тэрээр хэлэхдээ, перинаталь болон төрсний дараах үеийн туршид хосууд удаан хугацааны туршид сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулах, хадгалахын тулд үр дүнтэй интервенцийн стратегийг дагаж мөрдөх шаардлагатай байж болохыг тэмдэглэв. Хуваарьдаа унтах цаг гаргаж чадахгүй байгаа эцэг эхчүүдийн хувьд их хэмжээний хоол идэхээс зайлсхийж, унтахын өмнө кофейн уухгүй байхыг судалгааны баг зөвлөж байна, ингэснээр бие нь амрах цаг болсныг мэдрүүлнэ.

Жижиг сайжруулалтууд

Лидсийн их сургуулийн багш, судлаач Алисон Дейвин хэлэхдээ: "Судалгаанаас үзэхэд биеийн хөдөлгөөн нь эцэг эхийн сэтгэцийн эрүүл мэндэд бага нөлөө үзүүлдэг, харин аавд санал болгож буй хэдэн цаг унтдаг, сэтгэцийн эрүүл мэнд нь сайжирдаг.

"Хэдийгээр унтах цагийн тоо харилцан адилгүй байсан ч ихэнх эцэг эхчүүд санал болгож буй тооноос нэг цаг орчим буурсан" гэж Девин нэмж хэлэв. Унтах цагийг бага зэрэг сайжруулах нь эцэг эхийн сэтгэцийн эрүүл мэндэд ихээхэн нөлөөлдөг. Судлаачид шинэ эцэг эхчүүдийн амьдралын чанарт илүү эерэгээр нөлөөлж болохуйц хангалттай унтахын ач холбогдлын талаар эрүүл мэндийн боловсрол олгохыг нэн тэргүүнд зөвлөж байна.