Эрүүл амьдралын төлөө Оз эмчээс долоон зөвлөгөө

Тэр бол нэрт эмч, Доктор Оз нэвтрүүлгийн хөтлөгч Мухаммед Оз бөгөөд эрүүл амьдралын төлөө анагаах ухааны чухал лавлагаа байсан бөгөөд одоо ч хэвээр байна.Доктор Оз хоол тэжээлийн талаархи чухал зөвлөмжүүдийг дараах байдлаар нэгтгэн дүгнэв.

1) Сэрсэнийхээ дараа магни хай

Өглөө босохдоо хулуу, маалинга зэрэгт агуулагддаг магнигаар бие махбодоо тэжээхийг хичээгээрэй, магни нь биед маш чухал учир бие дэх хортой нянг устгаж, халдвар авах магадлалыг бууруулдаг. Магни нь таргалалтаас ангижрахтай нягт холбоотой болохыг судалгаагаар баталсан.

2) Түргэн хоолноос хол байх

Дэлхийн олон эмч нар түргэн хоолны хор хөнөөл ихтэй, хамгийн бага нь таргалалт байдаг тул гэрийн эрүүл хоолоор нэн даруй солихыг анхааруулж байна.

3) Нүүрс уснаас хол байх

Бие махбоддоо өөх тостой тэмцэж, нүүрс ус, цэвэршүүлсэн элсэн чихэр агуулсан бүх төрлийн хоол хүнс нь хэвлийн хөндийн харагдах байдалд хүргэдэг тул үүнээс хол байгаарай. Шанцай, турмерик, ганга зэрэг ходоодонд тустай халуун ногоо идэж тэмцээрэй. Та нэмж болно. Эдгээр халуун ногоог өдрийн турш хоолонд хийж болно.

4) Ногоон цай уух

Нимбэгний шүүстэй ногоон цай уухыг хичээгээрэй, учир нь энэ нь бие дэх антиоксидантыг нэмэгдүүлж, хэвлийн өөхийг хурдан шатаахад тусалдаг.

5) Цагаан гаа идээрэй

Өдөр бүр шинэ цагаан гаа идэж байгаарай, учир нь энэ нь өөх тосыг шатаах, хий үүсэхийг арилгах, хоол боловсруулалтыг сайжруулах хамгийн сайн ургамлын нэг юм. Олон эмч нар үүнийг маш их ашиг тустай гэж зөвлөдөг.

6) Хэвлийд халууралт хийх халуун эм ууна

Нэрийг нь гайхах хэрэггүй, учир нь энэ томъёог зохион бүтээгч нь ингэж нэрлэсэн нь бидний хувьд чухал ач холбогдолтой зүйл бол түүний ашиг тус юм.Хэвлийн хөндийн хэсэгт хуримтлагдсан өөх тосыг арилгах маш гайхалтай тун юм. ба өгзөг Энэ тун нь: хагас халбага адууны улаан лууван, зарим цэгүүд халуун сүмс, хоёр хоолны халбага улаан лоолийн шүүс, бага зэрэг кальцийн исэл.

7) Кампучиа ууна.

Энэ нь исгэсэн оланг цайгаар хийсэн Япон гаралтай зөөлөн ундаа бөгөөд элэгийг хоргүйжүүлж, өөхийг шатаахад тустай байдагт оршино.