эрүүл мэндхоол 
Үс уналтаас сэргийлэхийн тулд уураг ямар ач холбогдолтой вэ?
Үсний алдагдалд уургийн ашиг тус
Үс уналтаас сэргийлэхийн тулд уураг ямар ач холбогдолтой вэ?
Уураг багатай хоолны дэглэм нь үс унахад хүргэдэг болохыг тогтоожээ. Уураг бол үсний өсөлтөд хамгийн чухал тэжээллэг бодисуудын нэг юм.
Тиймээс үс уналтанд хамгийн сайн хүнсний нэг бол туранхай уураг юм Гэх мэт :
- Хушга: Энэ нь витамин Е, омега-3 тосны хүчил, цайр, селен, уураг зэрэг үсний эрүүл мэнд, үс уналтаас урьдчилан сэргийлэх чухал тэжээллэг бодисуудыг агуулдаг.
- Салмон: Мөн бусад тослог загас нь омега-3 тосны хүчил, витамин D, уурагаар баялаг.
- Салмон загасанд мөн селен болон В витаминууд агуулагддаг бөгөөд эдгээр нь үсийг эрүүл байлгахад чухал үүрэгтэй
- Өндөг: Өндөг нь биотин, цайр, антиоксидант селен, цайр зэрэг үсний эрүүл мэндэд шаардлагатай тэжээллэг бодисуудыг агуулдаг. “Тэд мөн үс унахаас сэргийлдэг чухал тэжээл болох уурагаар баялаг.
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu