Бидний биеийн өдөр тутмын усны хэрэгцээ юу вэ, шингэн алдалтаас хэрхэн сэргийлэх вэ?

Та хангалттай ус уудаггүй гэдгээ яаж мэдэх вэ?
Таны биед хэр их ус хэрэгтэйг яаж мэдэх вэ?

Хүний биед усны дутагдлын шинж тэмдэг:
1- Хурдан ядрах, стресст орох.
2- Арьс хуурайшиж, үрчлээс, толбо үүсэхээс болж нүүр цайж, эрч хүч, шинэлэг байдал алдагдах
3- хурцадмал байдал, сэтгэл хөдлөлийн түвшин нэмэгдсэн
4- Толгой өвдөх, толгой эргэх, анхаарлаа төвлөрүүлэх, магадгүй уйтгартай мэдрэмж төрүүлэх
5- Үе мөчний хатуурал, мөгөөрсний барзгаржилтын үр дүнд үе мөчний өвдөлт
6- Арьсан доорх өөхийг хуримтлуулах хэт их хандлагатай
7- Цусны эргэлт муудаж, мөч хүйтэн
8- Гэдэс дүүрэх, гэдэс дүүрэх, хоол хүнснээс ашиг тусаа өгөхгүй байх
9- Бөөрний үйл ажиллагаа сул, шээсний хэмжээ бага, чулуунд мэдрэмтгий, шээх үед өвддөг.
10- Олон тооны тунадас, давсны үр дүнд маш шар өнгийн концентрацитай шээс
11- Амьсгалын эвдрэл
12- Байнга ханиад хүрэх
13- Их хэмжээний шингэн алдалтын улмаас нүдний алим гавлын яс дотор татагдаж, хараа мууддаг.

Таны биед хэр хэмжээний ус хэрэгтэйг мэдэхийн тулд:
Өдөрт шаардагдах литрийн хэмжээг авахын тулд жингээ 30-аар үржүүлээрэй (дараа нь үр дүнг 1000-д хуваана).
Эсвэл өдрийн аяганы тоог авахын тулд үр дүнг 250 мл-ээр хуваана
Жишээлбэл, хэрэв таны жин бол
50
50.30 = 1500 ÷ 250 = 6 аяга
эсвэл

 50 x 30 = 1500 ÷ 1000 = 1.5л

Засварласан

Райан Шейх Мохаммед