Юу биднийг хар дарсан зүүднээс сэрээхэд хүргэдэг вэ?

Юу биднийг хар дарсан зүүднээс сэрээхэд хүргэдэг вэ?

Хар дарсан зүүд нь зүрх хурдан цохилж, хөлрөхөд хүргэдэг. Хэдийгээр бид шөнө дунд хар дарсан зүүд хардаг ч биднийг сэрээдэг.

Бид яагаад муу зүүднээсээ сэрдэгийг ойлгохын тулд яагаад ерөөсөө зүүдэлдгийг тайлбарлах нь чухал гэж гипно эмчилгээний эмч, нойрны мэргэжилтэн Дипти Тайтын хэлсэн үгийг Метро эш татжээ.

Зүүдлэх нь бидний тархи стрессийн хувинг хоослох арга юм... бид тухайн өдрийн үйл явдлуудыг зүйрлэл эсвэл давталтын хэлбэрээр боловсруулж байна гэж тэр нэмж хэлэв. Энэ бол бид үйл явдлуудын сэтгэл хөдлөлийг арилгаж, тэдгээрийг ойлгохыг хичээдэг үе юм. Тийм ч учраас өглөө босоход сэтгэлийг чинь зовоож буй ямар нэг зүйлд саад болж, стресс багасаж болно. Гэвч унтаж байх үед бидний тархи баримтыг уран зохиолоос салгаж чаддаггүй.

Дипти нэмж хэлэхдээ, "Таны шүүмжлэлтэй оюун ухаан хаалттай байна. Энэ нь бид унтаж байхдаа зүүдэндээ харсан бүх зүйлдээ итгэдэг гэсэн үг юм. Үүний үр дүнд тархи таныг стресстэй нөхцөл байдалд байгаа гэдгээ мэдвэл таны бие адреналин, кортизол зэрэг стрессийн даавар ялгаруулж, улмаар таныг сэрээх болно."

Энэ нь таныг гэнэт сэрэхдээ яагаад бага зэрэг төөрөлддөгийг тайлбарладаг.

Буцаж унтахын тулд Дипти хэлэхдээ: "Нэгдүгээрт, муу зүүд бол таны биеийн стрессийг тайлах арга гэдгийг хүлээн зөвшөөрөхөд тусалдаг гэж би бодож байна. Хар дарсан зүүд нь аймшигтай байж болох ч үнэндээ энэ нь таны оюун ухаан танд туслах арга зам юм. Үүнийг санах нь аливаа түгшүүр, айдсаас ангижрахад тусална."

Дипти хар дарсан зүүднээсээ сэрэхдээ тайвширч болох "онцгой" зөвлөгөөг санал болгож байна: "Энэ нь хачирхалтай сонсогдож магадгүй ч би өвчтөнүүдийг орноосоо босч, банзны дасгал (эсвэл гэдсэн дээрээ хэвтэх ба банзны дасгал) хий гэж хэлдэг. дараа нь ходоодоо шалан дээрээс өргөж, хөлийн хуруу, гарт найдах) газар дээр. Ингэснээр та бүх адреналин болон өөрийн системээс хуримтлагдсан энергийн үр шимийг хүртэх болно.. Мөн та өөрийгөө бие бялдрын хувьд газардуулж, гүнзгий амьсгалж, байгалийн жамаар тайвширна."

Нойрны мэргэжилтэн утсаа үзэх хүслээ эсэргүүцэхийг зөвлөж, "Зарим хүмүүс зурагт асааж, ном уншиж эсвэл олон нийтийн сүлжээ үзэж эхэлдэг. Гэхдээ энэ нь таныг илүү сонор сэрэмжтэй болгох магадлал бий. Таныг хэт өдөөх аливаа зүйлээс зайлсхийхийг хичээгээрэй."

Магуи Фарагийн 2023 оны зурхайн таамаглал