Бие дэх кальци илүүдэл, дутагдлын шинж тэмдэг юу вэ?

Кальцийн өдөр тутмын хэрэгцээ:

Эрэгтэйчүүдэд: 1000 мг

Эмэгтэйчүүдийн хувьд: 1000-1200 мг

Кальцийн дутагдлын шинж тэмдэг юу вэ?

 Хурууны мэдээ алдалт

 Ясны өсөлт удааширсан

 Булчин агшилт

 Араг ясны хэв гажилт

Илүүдэл кальцийн шинж тэмдэг юу вэ?

 - Колливобблууд

 - Өтгөн хаталт

 - бөөрний дутагдал

 - цусны судасны шохойжилт

 - Бөөрний чулуу

Кальцийн байгалийн эх үүсвэрүүд юу вэ?

  Өөх тос багатай тараг 226 гр

 - Моцарелла бяслаг 43 гр

 Сардин 85 грамм

 Тосгүй сүү 236 гр

 Бүйлс

 - авокадо

 - Брокколи