Ямар зуршил таныг бухимдуулдаг вэ?

1- Хойшлуулах: Ажлаа дуусгахаас айж, бүтэлгүйтсэний улмаас хойшлуулах нь сэтгэлийн түгшүүр, түгшүүр төрүүлдэг.

2- Хошигнохоос зайлсхий: Амьдралдаа зугаа цэнгэл, тоглоом шоглоом хайхгүйгээр хийж буй бүх зүйлдээ хэт нухацтай хандах нь бухимдал үүсгэдэг.

3- Уур уцаарыг дарах: Уур уцаар, түүний сөрөг нөлөө нь дарагдах үед нэмэгддэг тул түүнийгээ зөв илэрхийлэх ёстой.

4- Ачаалал: Гэр бүл, найз нөхөддөө байнга анхаарал хандуулах нь стресс, бухимдал, сэтгэл гутралын түвшинг нэмэгдүүлнэ.

5- Утас: Утас, электрон төхөөрөмжийг байнга хэрэглэх нь тав тух, тайвшрах мэдрэмжийг хязгаарлаж, сэтгэлийн түгшүүр төрүүлдэг.