Улаан жимсний онцгой шинж чанарууд юу вэ?

Улаан жимсний онцгой шинж чанарууд юу вэ?

Улаан лооль, улаан чинжүү, гүзээлзгэнэ, интоор, тарвас болон бусад улаан жимс, хүнсний ногоо нь ихэвчлэн гайхалтай амттай бөгөөд антиоксидант, фитонутриент зэрэг ашигтай нэгдлээр баялаг байдаг.

“Таймс оф Инида” сонинд нийтлүүлсэн мэдээллээс үзэхэд энэ нь бие махбодийг цогцоор нь хөгжүүлэхэд дараах байдлаар эрүүл мэндэд тустай.

1. Антиоксидант шинж чанартай

Улаан жимс, хүнсний ногоо нь чөлөөт радикалуудтай тэмцэхэд тусалдаг антиоксидант агуулдаг бөгөөд архаг өвчний эрсдлийг бууруулдаг

2. Зүрхний эрүүл мэнд

Улаан жимс, хүнсний ногоонд агуулагддаг фитонутриентууд нь цусны даралтыг бууруулж, холестерины хэмжээг бууруулснаар зүрх судасны эрүүл мэндийг дэмжинэ.

3. Хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх

Улаан лооль зэрэг зарим улаан жимс, хүнсний ногоо нь ликопен их хэмжээгээр агуулагддаг тул зарим төрлийн хорт хавдраар өвчлөх эрсдэл багатай байдаг.

4. Алсын харааг сайжруулах

Улаан чинжүү зэрэг улаан хүнсний ногоо нь витамин С, каротиноидоор баялаг тул нүдний эрүүл мэндийг дэмжиж, насжилттай холбоотой доройтох эрсдлийг бууруулдаг.

5. Эрүүл арьс

Улаан жимс, хүнсний ногоонд агуулагддаг антиоксидантууд нь арьсыг хэт ягаан туяанаас хамгаалж, эрүүл, гэрэлтсэн арьсыг дэмждэг.

6. Үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй

Интоор, бөөрөлзгөнө гэх мэт улаан жимс нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй тул энэ өвчинтэй холбоотой өвдөлтийг намдаах боломжтой.

7. Жингээ хасах

Улаан хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ дэх эслэгийн өндөр агууламж нь жингээ хасахад тусалдаг хэт их идэхийг багасгаж, бүрэн дүүрэн байдлыг дэмжиж жингээ хянахад тусалдаг.

8. Хоол боловсруулах эрхтний эрүүл мэнд

Улаан жимс, хүнсний ногоо нь эслэгээр хангадаг бөгөөд энэ нь өтгөн хатахаас сэргийлж, гэдэсний бактерийг тэнцвэржүүлж, хоол боловсруулах эрхтний эрүүл мэндийг дэмждэг.

9. Тархины эрүүл мэнд

Гүзээлзгэнэ, улаан усан үзэм зэрэг улаан жимс, хүнсний ногоо нь флавоноид агуулдаг бөгөөд энэ нь танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг сайжруулж, танин мэдэхүйн бууралтын эрсдлийг бууруулдаг.

Магуи Фарагийн 2023 оны зурхайн таамаглал