1- Кокосын тос: Энэхүү тос нь шүдэнд чулуу үүсэхээс сэргийлнэ.

2- Хумсны тос: Сармисны тос нь шүдний чулуу үүсэх үндэс болох амны хөндийн товрууг цэвэрлэх үүрэгтэй.

3- жимс: Жимсэнд аманд нөлөөлж шүлсний урсацыг нэмэгдүүлэх бодис агуулагддаг бөгөөд жимс нь шүд цоорох, буйлны өвчний эсрэг төгс зэвсэг юм.

4-  сүү: Сүү болон түүний төрөл бүрийн цагаан идээ, бяслагны бүтээгдэхүүнд кальци агуулагддаг бөгөөд энэ нь зарим төрлийн хоол идсэний улмаас нас ахих тусам алдагдахаас гадна шүлсний ялгаралтыг нэмэгдүүлдэг.

5- цай: Хар, ногоон цайнд товрууны бактеритай харилцан үйлчилдэг полифенол агуулагддаг.Эдгээр бодисууд нь нянг устгадаг эсвэл зогсоодог бөгөөд энэ нь шүдэнд халддаг хүчил үүсэхээс сэргийлдэг.

6- Нэг аяга цайнд ямар уснаас хамаарч фтор агуулагдаж болно.

1- Аманд эвтэйхэн ороход хангалттай жижиг зөөлөн үстэй шүдний сойз хэрэглэх нь зайлшгүй шаардлагатай.

2- Шүдний чулууг хянадаг, фтор агуулсан шүдний оо сонгох: энэ нь паалангийн давхаргыг сэргээхэд тусалдаг. Триклозан агуулсан бүтээгдэхүүнүүд байдаг бөгөөд энэ нь товруу үүсэх үүрэгтэй нянгууд руу халддаг.

3-Шүдний завсарыг цэвэрлэхэд эмнэлгийн утсыг ашиглах: Хүн шүдний оогаар шүдээ угааж байгаа эсэхээс үл хамааран шүдний завсрын товрууг арилгах, эдгээр хэсгүүдийг шүдний чулуунаас хамгаалах цорын ганц арга бол эмнэлгийн утас юм.

Бусад сэдвүүд: 

Эмэгтэй, эрэгтэй хүмүүсийн жинхэнэ хайрын шинж тэмдэг юу вэ?

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز