Авокадо үрийн ашиг тус юу вэ?

Авокадо үрийн ашиг тус юу вэ?

1- Антиоксидант нэгдлүүд, кали, фолийн хүчлээр баялаг бөгөөд эдгээр нэгдлүүд нь бие дэх хортой холестриныг гадагшлуулах, зүрх судасны өвчин, цус харвалтаас хамгаалах чадвартай.

2- Гэдэсний үрэвслийг намдааж, шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг.
3- Хоол боловсруулах эрхтний эмгэгийн үед тусалдаг; Өтгөн хатах, суулгах гэх мэт.
4- Бактерийн эсрэг бодис агуулагддаг тул ходоодны шархлаатай холбоотой шинж тэмдгийг намдаана.
5- Хорт хавдрын үед тустай, учир нь хорт хавдар үүсгэдэг чөлөөт радикал үүсэхээс сэргийлдэг антиоксидант нэгдлүүдийг агуулдаг бөгөөд эдгээр нэгдлүүдээс хамгийн чухал нь витамин Е, ксантин, нэг ханаагүй тосны хүчил юм.
6- Дархлааг бэхжүүлж, ханиад томуунаас хамгаална.
7- Эрт хөгшрөлтийн шинж тэмдгүүдтэй тэмцэж, нөсөө толбо, үрчлээг багасгаж, арьсны коллагеныг сэргээнэ.
8- Цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулдаг, учир нь нүүрс ус бага, эслэг их хэмжээгээр агуулагддаг тул цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулдаг.
9-Чидун жимсний тосонд агуулагддаг өөх тостой төстэй эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой моно ханаагүй өөх тос агуулсан ба бие дэх хортой холестерины хэмжээг бууруулахад тусалдаг (бета-ситостерол) хэмээх химийн нэгдлүүдийг агуулсан.
10- Ревматоид үений өвдөлт, үрэвслийг намдаана.
11- Үсний эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой уураг, амин дэм, кали зэрэг эрдэс бодис агуулсан тул арьсанд зөөлөн, шинэлэг байдлыг өгнө.

Авокадо хэрхэн идэх вэ

Авокадогийн үрийг түүхийгээр нь идэх нь хатуулагтай тул хэцүү байдаг тул идэхээсээ өмнө сайтар бэлтгэж, зууханд өндөр температурт хэдэн цагийн турш хатааж, дараа нь зүсэж, саванд хийнэ. хутгагч эсвэл хүнсний процессорыг нунтаг болгон хувиргах ба энэ нунтагыг шүүс, цай, соусанд нэмж болно, гэхдээ үүнийг ийм байдлаар хэрэглэх нь авокадогийн үрэнд агуулагдах антиоксидантуудын ашиг тусыг бууруулж болзошгүйг анхаарах нь зүйтэй. Тэдгээрийг хатаах нь эдгээр антиоксидантуудын агууламжийг бууруулж болзошгүй юм.

Гадил жимсний навчны гайхалтай ашиг тус юу вэ?