Гэдэсний цочромтгой хам шинж ба түүнийг хэрхэн хянах вэ

Энэ нь эмэгтэйчүүдэд эрэгтэйчүүдээс илүү тохиолддог нийтлэг асуудал бөгөөд энэ нь бүдүүн гэдэсний хэвийн үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг эмгэг юм.

Цочромтгой гэдэсний хам шинжийн шинж тэмдэг юу вэ? 

  - гэдэсний өвчин

  - хаван

  - Өтгөн хаталт

  - Суулгалт

IBS нь ихэвчлэн тааламжгүй өвдөлтийг үүсгэдэг, гэхдээ энэ нь гэдэс дотор байнгын гэмтэл учруулахгүй бөгөөд гэдэсний цус алдалт, хорт хавдар гэх мэт ноцтой өвчинд хүргэдэггүй.

Бүдүүн гэдэсний асуудлыг хэрхэн зохицуулах вэ? 

  Тодорхой хоолны дэглэм барьж, цочромтгой гэдэсний хам шинжийн үед стресстэй хоол хүнснээс хол байх хэрэгтэй

  Стресс, сэтгэлийн түгшүүр, стрессийг аль болох тайвшруулах замаар дараарай

  Ус их ууж хэвших

 Хоолны хоолны хэмжээг багасгах, хоолны тоог нэмэгдүүлэх.

 Ходоодыг хөдөлгөж, хоол боловсруулах тогтолцооны үйл ажиллагааг ерөнхийд нь хөнгөвчлөх өдөр бүр дасгал хийх.

Суулгалт, өтгөн хатах, өвчин намдаах эмэнд донтохгүй байхын тулд IBS-тэй олон өвчтөнд алдаа гаргадаг, байгалийн гаралтай туулгах эм, хяналтын эмчийн зөвлөгөөг найдах, зөвлөгөө авалгүйгээр ямар ч эм хэрэглэхгүй байх.

Хоолоо тайван идэж, сайн зажилж, хийжүүлсэн ус, цай, кофены хэрэглээгээ багасгах хэрэгтэй.