Өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх энгийн аргуудыг энд оруулав

Өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх энгийн аргуудыг энд оруулав

Өөртөө итгэлтэй байх нь таны хувийн болон мэргэжлийн амьдралд амжилтанд хүрэх түлхүүр юм. Энэ нь өөртөө болон өөрийн чадварт итгэхэд тусалдаг чухал шинж чанар бөгөөд энэ нь хүнийг амьдралын бэрхшээлийг даван туулахад илүү уян хатан, өөртөө итгэлтэй болгодог.

Forbes сэтгүүлээс гаргасан тайланд дурдсанаар, өөртөө итгэх итгэлийг бий болгох нь тийм ч амар ажил биш бөгөөд магадгүй хамгийн хэцүү нь ажил дээрээ хүлээгдэж байгаа боловч эрүүл, бодитойгоор төлөвшүүлэх нь ховор байдаг. Олон хүмүүс өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай байдаг бөгөөд ихэнхдээ өөртөө эргэлзэх, өөртэйгөө сөрөг яриа, түгшүүрийн тойрогт баригдсан мэт санагддаг нь тэдний ажлын арга барил, үе тэнгийнхэн, гэр бүл, нийгэмд харагдах байдалд нь нөлөөлдөг.

Өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх батлагдсан аргууд байдаг:

1. Давуу болон сул талуудыг тодорхойлох

Өөртөө итгэх итгэлийг бий болгох эхний алхам бол өөрийн давуу болон сул талуудыг тодорхойлж, ур чадвар, авъяас чадвар, чадварынхаа талаар эргэцүүлэн бодох цаг гаргах явдал юм. Та мөн хэн нэгэн хүнд хэцүү байгаа эсвэл сайжруулах шаардлагатай байгаа хэсгүүдийн талаар бодох хэрэгтэй. Тэдний давуу болон сул талуудыг мэдэх нь тухайн хүний ​​сайн зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлж, сайжруулах шаардлагатай тал дээр ажиллахад тусална. Тэнцвэр бол амжилтанд хүрэх түлхүүр юм.

2. Бодит зорилго тавь

Бодит бөгөөд хүрч болох зорилго тавих нь өөртөө итгэх итгэлийг бий болгоход маш чухал юм. Том зорилтуудыг илүү биелэх боломжтой мэт жижиг алхмуудад хувааж болно. Зорилго ямар ч байсан, энэ нь бодитой бөгөөд хувийн хүлээлтийг эсэргүүцэхийг зөвшөөрөхгүй бол энэ нь биелэх болно. Зорилгодоо хүрэх үед тухайн хүн амжилтад хүрсэн мэдрэмжийг мэдрэх бөгөөд энэ нь өөртөө итгэх итгэлийг бий болгоход тусална. Тэгээд тэр зорилгодоо хүрэхгүй бол тэр туршлагаасаа ямар нэг зүйлийг сурч, амьдралын туршлага дээрээ нэмж чадсандаа сэтгэл хангалуун байх болно.

3. Өөртөө анхаарал халамж тавих дадлага хий

Өөртөө анхаарал тавих нь өөртөө итгэх итгэлийг бий болгоход зайлшгүй шаардлагатай. Дасгал хөдөлгөөн хийж, эрүүл хооллолт, хангалттай унтсанаар та бие махбодь болон оюун санааны эрүүл мэнддээ анхаарал тавьж, өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.

4. Бүтээлч бус шүүмжлэлийг үл тоомсорло

Таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс таны өөртөө итгэх итгэлд асар их нөлөө үзүүлж чадна. Эерэг, дэмжигч хүмүүсийн дэргэд байх нь таны өөртөө итгэх итгэлийг дээшлүүлж, таныг гутааж, өөртөө гомдоох хүмүүст бага цаг зарцуулах болно. Бүтээлч шүүмжлэл, чин сэтгэлийн зөвлөгөө агуулаагүй сөрөг сэтгэгдлийг үл тоомсорлож сурах талаар анхаарч үзэх хэрэгтэй.

5. Өөрийгөө өрөвдөх сэтгэлгээг дадлагажуул

Өөрийгөө өрөвдөх нь өөртөө итгэх итгэлийг бий болгоход зайлшгүй шаардлагатай. Хүн өөртөө эелдэг хандвал алдаан дээрээ төвлөрөхийн оронд аливаа бүтэлгүйтлээс суралцах зүйлээ урьтал болгож чадна. Хүн бүр алдаа гаргадаг бөгөөд алдаа нь сурах үйл явцын зөвхөн нэг хэсэг гэдгийг санаарай.

6. Бүтэлгүйтлийг хүлээн зөвшөөр

Бүтэлгүйтэл, төгс төгөлдөрт хүрэхгүй байх айдас нь өөртөө итгэх итгэлийг бий болгоход хамгийн том саад тотгор болдог. Бүтэлгүйтэл нь замын төгсгөл биш, харин суралцах, өсч хөгжих, төлөвших боломж гэдэгт итгэлтэй байх үед өөртөө итгэх итгэл нэмэгддэг. Өөртөө итгэх итгэлийг бий болгох нь цаг хугацаа, хүчин чармайлт шаарддаг боловч энэ нь хүчин чармайлт, тэвчээртэй байх ёстой шинж чанар юм.

Магуи Фарагийн 2023 оны зурхайн таамаглал