Хоол идэх нь таны сэтгэл санаанд нөлөөлдөг

Хоол идэх нь таны сэтгэл санаанд нөлөөлдөг

Өөр өөр цагуудад ээлжээр ажилладаг хүмүүс тогтмол бус унтах, хооллох зуршилтай болж, эрүүл мэндийн олон төрлийн асуудал үүсэх эрсдэлтэй байдаг.

Шинэ Атлас сэтгүүлд нийтэлсэн дагуу ээлжийн ажилчдын амьдралын хэв маяг нь ээлжийн ажлын хэв маягийг дуурайж, сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэл гутралын хэмжүүрийг анхааралтай хянах замаар сэтгэцийн эрүүл мэнд, сэтгэл санааны байдалд хэрхэн нөлөөлж байгааг судалжээ.

Биологийн цагийг зөрчих

Судлаачид хоолны дэглэм барих цаг нь сэтгэл санааны байдалд сайнаар нөлөөлдөг болохыг нотолсон.

Тэд ээлжийн ажилтай холбоотой эрүүл мэндийн эрсдэл, 24 цагийн нойр-сэрэх мөчлөгтэй холбоотой циркадийн хэмнэлийг зөрчихөд чухал ач холбогдолтой судалгааг хийсэн болохыг тогтоожээ.

Шөнийн цагаар ажиллах цаг нэмэгдэх нь зүрхний өвчин тусах эрсдэлд хэрхэн нөлөөлдөг, мөн оройтож идэх нь чихрийн шижин, таргалалт зэрэгт хэрхэн нөлөөлдөг болохыг зарим судалгаа харуулж байгааг тэд мөн онцолжээ.

25-40% сэтгэлийн хямрал

Бригам ба Эмэгтэйчүүдийн эмнэлгийн эрдэмтэд ээлжийн ажлын хүрээнд хооллох зуршил, тэдгээр нь сэтгэцийн эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөг талаар шинэ судалгаа хийжээ.

Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар ээлжийн ажилчид 25-40% сэтгэл гутрал, түгшүүртэй болох эрсдэлтэй байдаг ба цусан дахь сахарын хэмжээг хянах чадвар муу нь сэтгэл санааны хямралд хүргэх эрсдэлт хүчин зүйл болдог. Тиймээс судлаачдын баг өдрийн цагаар хооллох нь шөнийн цагаар дасгал хийж байсан ч хүний ​​сэтгэцийн эрүүл мэндийг тогтвортой байлгахад тусалдаг гэсэн санааг судлах судалгааг зохион бүтээжээ.

ээлжийн систем

Судалгаанд 19 оролцогч хамрагдсан бөгөөд шөнийн ажлын үр нөлөөг сэргээсэн дэглэмд хамрагдсан бөгөөд энэ нь өдрийн тодорхой тооны цагаар бүдэг гэрэлд байж, эцэст нь тэдний циркадийн хэмнэлийг алдагдуулж, зан үйлийн мөчлөгийг 12 цагаар эргүүлж өгдөг.

Дараа нь оролцогчдыг санамсаргүй байдлаар өдрийн болон шөнийн цагаар хооллох бүлэгт оруулсан бөгөөд нэг хэсэг нь ээлжийн ажилчдын хооллох зуршлыг дуурайлган, нөгөө хэсэг нь зөвхөн өдрийн цагаар хооллодог.

Цаг хугацаа өнгөрөхөд сэтгэлийн хямрал, түгшүүртэй төстэй шинж тэмдгүүдийг үнэлснээр судлаачид янз бүрийн хоолны дэглэм нь сэтгэлийн байдалд хэрхэн нөлөөлж байгааг тодорхойлж чадсан.

Энэ нь мөн энэ хоёрын хооронд мэдэгдэхүйц ялгааг илрүүлсэн бөгөөд ээлжинд ажиллаж буй хүмүүсийн сэтгэл гутралын шинжтэй сэтгэлийн байдал 26 хувиар, түгшүүртэй төстэй сэтгэлийн байдал 16 хувиар нэмэгдсэн бол зөвхөн өдрийн цагаар ажилладаг хүмүүст ийм өөрчлөлт ажиглагдаагүй байна.

Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар, судалгааны үр дүн нь ээлжийн ажилчид эсвэл циркадийн хэмнэл тэнцвэргүй бусад хүмүүсийн сэтгэл санааны өөрчлөлтийг бууруулахын тулд хоолны цагийг ашиглах боломжийг нэмэгдүүлж байна.

Хэдийгээр "Үндэсний Шинжлэх Ухааны Академийн Эмхэтгэл"-д нийтлэгдсэн судалгааны үр дүн нь ирээдүйтэй бөгөөд нойр болон хоолны дэглэмийн сэтгэцийн эрүүл мэндэд үзүүлэх үүрэг чухал ач холбогдолтой боловч судалгаа нь жижиг бөгөөд зөвхөн үзэл баримтлалын нотолгоо юм.

Хоолны цаг нь сэтгэлийн хямрал, түгшүүрийн шинж тэмдгийг арилгах боломжтой гэсэн санааг батлахын тулд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна.