Бие дэх кальцийг нэмэгдүүлэх зөвлөмжүүд?

Зөвлөмж Зөвлөмж Бие дэх кальцийн хэмжээг нэмэгдүүлэх:
Кальци нь ясыг бэхжүүлэх, зүрхний цохилтыг зохицуулах, булчинг ажиллуулахад зайлшгүй шаардлагатай. Мөн ясны сийрэгжилт, хугарал, бүдүүн гэдэсний хорт хавдрын хэмжээг бууруулдаг. Кальцийн хамгийн сайн эх үүсвэр бол сүү юм. Кальцийн бусад байгалийн эх үүсвэрүүд нь: тараг, бяслаг (halloumi, mozzarella, .), кишк, лаазалсан хулд болон сардин загас, брокколи...
Бие махбодид кальцийн шимэгдэлтийг нэмэгдүүлэхийн тулд "Д" витаминыг нарны туяа эсвэл хоол хүнсээр хангалттай хэмжээгээр авахыг зөвлөж байна, хэрэв кальцийн бэлдмэл хэрэглэж байгаа бол хоолны үеэр уух нь дээр.