Дөч ба түүнээс дээш насны хүмүүст зориулсан зөвлөгөө

1- Өвдөхгүй, өвчин тусаагүй байсан ч жил бүр аягалах ёстой.
2- Цангахгүй, хэрэгцээгүй байсан ч үргэлж ус ууж байгаарай.
Эрүүл мэндийн хамгийн том асуудал бөгөөд тэдгээрийн ихэнх нь бие дэх усны хомсдолоос үүдэлтэй.

3- Хамгийн их ачаалалтай байсан ч спортоор хичээллээрэй ... зөвхөн алхах, усанд сэлэх, ямар нэгэн спортоор хичээллэх замаар биеийг хөдөлгөж байх ёстой.

4-Бага ид
Хэт их идэх дур хүслээ орхи, учир нь энэ нь хэзээ ч сайн зүйл авчирдаггүй, өөрийгөө бүү харамла, харин хэмжээг нь багасга.

5- Машины хэрэглээг аль болох багасгаж, хүссэн зүйлдээ хөл дээрээ хүрэхийг хичээ.
6- Уурлахаас зайлсхийж, уураа орхиж, аливаа зүйлийг анзаарахгүй байхыг хичээ.
Эрүүл мэндээ алдаж, сэтгэлийн сүр жавхланг үгүй ​​хийх таагүй нөхцөл байдалд өөрийгөө бүү оруул.

7- Хэлсэн ёсоороо..мөнгөөө наранд үлдээж, сүүдэрт суу.
Өөрийгөө болон эргэн тойрныхоо хүмүүсийг бүү хязгаарла.. мөнгө түүний төлөө амьдрахын тулд биш харин түүнтэй амьдрахын тулд хийгдсэн.
8- Хэн нэгний төлөө, хүрч чадаагүй, эзэмшиж чадаагүй зүйлийнхээ төлөө харамсах хэрэггүй.
9- Даруу зан.Мөнгө, нэр төр, эрх мэдэл, нөлөөлөл бүгд бардам зан, хий хоосон зүйлд автдаг.Даруу зан бол хүмүүсийг хайраар ойртуулдаг.