Элсэн чихэрийг ид шидээр бууруулдаг энгийн төрлийн хоол

Элсэн чихэрийг ид шидээр бууруулдаг энгийн төрлийн хоол

Хоол идсэний дараа цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх хандлагатай байдаг ба энэ нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хүн хүндрэлтэй байдаг.Гэхдээ хямдхан хөнгөн зууш идсэнээс хойш хэдхэн минутын дотор эсрэгээрээ нөлөө үзүүлдэг нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан гэж тус сонинд бичжээ. Экспресс.

Цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх эрсдэл нь хоол идсэний дараа хамгийн хурц байдаг, учир нь өвчтөн ходоодонд хоол шингээх үед түүний түвшин огцом нэмэгддэг. Аз болоход, зарим хоол хүнс идсэнээс хойш хэдхэн минутын дотор цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэдэг.

Үзэм идэх нь цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэдэг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. The Physician and Sportsmedicine сэтгүүлд нийтлэгдсэн хамгийн сүүлийн судалгааны үр дүнгээс үзэхэд.
Санамсаргүй байдлаар, 12 долоо хоног үргэлжилсэн судалгаагаар 51-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчтэй 2 судалгаанд оролцогчдын дунд хар үзэм болон өөр боловсруулсан хөнгөн зууш зэргийг тогтмол хэрэглэх нь глюкозын түвшинд хэрхэн нөлөөлж байгааг үнэлэв.

120 минутын дотор

Үр дүн нь үзэм идсэн хүмүүсийн хоолны дараа глюкозын хэмжээ 23% -иар мэдэгдэхүйц буурсан байна.
Хоол идсэнээс хойш хоёр цагийн дотор цусан дахь сахарын хэмжээг хэмждэг шинжилгээ нь хоол идсэний дараа өвчтөний бие элсэн чихэр, цардуулд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхийг харах зорилготой юм.
Судалгааны үр дүнд үзэм нь идсэнээс хойш 120 минутын дотор оролцогчдын цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг болохыг харуулж байна.

мацаг барих глюкоз

Мөн зууштай харьцуулахад үзэм идсэн хүмүүсийн өлсгөлөнгийн глюкоз 19%, гемоглобины A0.12c (HbA1c) 1% буурсан байна.
Өлсгөлөнгийн глюкоз нь 10-1 цагийн өлсгөлөнгийн дараах цусан дахь глюкозын (сахар) дундаж түвшин бөгөөд HbAXNUMXc нь сүүлийн XNUMX-XNUMX сарын цусан дахь сахарын (сахар) дундаж түвшин юм.

Цусны даралт мэдэгдэхүйц буурах

Цаашилбал, өөр боловсруулсан хөнгөн зууш иддэг хүмүүстэй харьцуулахад үзэм идсэн бүлгийн цусны даралт мэдэгдэхүйц буурсан байна.
Эрдэмтэд "Ерөнхийдөө эдгээр өгөгдөл нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй өвчтөнүүдэд боловсруулсан хөнгөн зууштай харьцуулахад үзэмийг эрүүл хувилбар гэж үздэг" гэж дүгнэжээ.