Эдгээр витаминууд нь стресс, сэтгэлийн хямралыг арилгадаг

Эдгээр витаминууд нь стресс, сэтгэлийн хямралыг арилгадаг

Зарим хүмүүс заримдаа сэтгэлийн түгшүүртэй эсвэл гунигтай байдаг бөгөөд энэ нь эмчилгээ шаарддаг сэтгэцийн эрүүл мэндийн эмгэг байж болно.

Үүнтэй холбогдуулан Британийн Ридингийн их сургуулийн судлаачид В6, В12 витаминууд нь стресс, сэтгэл гутралын түвшинд хэрхэн нөлөөлж болохыг судалсан тухай Medical News Today мэдээлэв.

В6, В12 витаминууд нь вандуй, туна загас зэрэг хүнсний бүтээгдэхүүнд агуулагддаг боловч судлаачдын баг витаминыг хоол хүнсэнд агуулагдахаас хамаагүй өндөр түвшинд туршиж үзсэн.

Судалгааны үр дүнгээс үзэхэд В6 витамин нь сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгийг бууруулахад тустай болохыг харуулж байна.В6 шахмалыг авсан судалгаанд оролцогчдын SCAARED болон MFQ тестүүд мэдэгдэхүйц буурсан байна.

Судалгааны ерөнхий судлаач, Редингийн Их Сургуулийн туслах профессор Дэвид Филд "В6 витамин нь бие махбодид тархинд импульсийг блоклодог тодорхой химийн элчийг бий болгоход тусалдаг бөгөөд бидний судалгаа энэхүү тайвшруулах нөлөөг оролцогчдын сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулахтай холбосон" гэж хэлэв. Сэтгэл судлал ба клиник хэлний шинжлэх ухаан.

Туршилтын төгсгөлд туршилтын В6 бүлэгт мөн "харааны тодосгогчийг илрүүлэх захын дарангуйлал" нэмэгдэж байгааг харуулсан бөгөөд судлаачид энэхүү туршилт нь "нейротрансмиттер GABA-тай холбоотой үндсэн дарангуйлах механизм байгаатай маргаж байна" гэж бичжээ.

В12 витамины бүлгийн оролцогчид сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгүүд бага зэрэг сайжирсан гэж мэдэгджээ.

цэвэр агаар

"Судалгааны үр дүн нь удаан хугацааны туршид шинэ эмчилгээ хийлгээгүй түгшүүрийн эмгэгтэй хүмүүст цэвэр агаар болж чадна" гэж зөвлөх сэтгэл мэдрэлийн эмч, доктор Том МакКларен хэлэв.

Судалгааны үр дүн нь сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралд өртдөг хүмүүст ашигтай байж болох юм.В6 витамины нэмэлтийг ихэнх эмийн сангууд, тэр ч байтугай супермаркетуудын тавиур дээр ч бэлэн байдаг.