Өлөн элгэн дээрээ гадил идэх нь хортой юу?

Өлөн элгэн дээрээ гадил идэх нь хортой юу?

Банана нь биеийн үйл ажиллагаа, ялангуяа усны тэнцвэрт байдал, цусны даралт, хоол боловсруулалт, тэр ч байтугай булчингийн агшилт зэрэгт зайлшгүй шаардлагатай эрдэс бодисуудын нэг болох кали ихээр агуулдаг тул эрүүл мэнд, фитнесс сонирхдог хүмүүсийн хувьд гадил жимс нь ялангуяа хөнгөн зууш болдог. Гэсэн хэдий ч зарим хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд өлөн элгэн дээрээ банана идэх нь сөрөг үр дагавартайг анхааруулж байна гэж wellandgood цахим хуудсанд бичжээ.

Өглөө өлөн элгэн дээрээ гадил идэх нь тийм ч сайн санаа биш гэж Нью-Йорк хотын хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Женнифер Майн тайлбарлахдаа: "Таны бие өглөө нь цусан дахь сахарын хэмжээг аяндаа нэмэгдүүлдэг. Чихрийн шижин өвчний үед таны бие цусан дахь сахарын хэмжээг тэнцвэржүүлэхийн тулд илүү их инсулин үйлдвэрлэх болно, ийм учраас өглөө гадил жимсний идэх нь энгийн нүүрс ус ихтэй, эслэг багатай хоол идэхэд хамгийн тохиромжтой цаг биш юм.

Энэ нь та гадил жимсийг хэзээ ч идэж болохгүй гэсэн үг биш бөгөөд гадилыг бусад хоолтой хослуулж, элсэн чихэр ихтэй стрессээс зайлсхийхийн тулд зөв цагт идэх нь дээр.

Хоол тэжээлийн мэргэжилтний хэлснээр эслэг, уураг, өөх тос нь цусан дахь сахарын хэмжээ огцом нэмэгдэх, уналтанд орохоос сэргийлж, бие дэх сахарын шингээлтийг удаашруулдаг.

Таны бие нүүрс ус агуулсан их хэмжээний хоол (жишээ нь, гадил жимсний гэх мэт) идсэний дараа их хэмжээний инсулин үйлдвэрлэж, цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж, таны бие энэ харьцааг буцаах гэж оролдох үед энэ хариу үйлдэл нь сахарын хэмжээг ихэсгэдэг. Цусан дахь сахарын хэмжээг аюулгүй түвшинд хүргэнэ.