Та үс унахад хүргэдэг эдгээр зүйлсийг хийж байна уу?

Үс унах вий гэж санаа зовж байна уу? Үгүй ээ, үс унах нь бүрэн байгалийн бөгөөд үнэн хэрэгтээ шаардлагатай байдаг. Өдөр бүр ойролцоогоор 50-100 ширхэг утас алдаж, шинэ үсээр солигддог. Энэ бол таны үсний мөчлөгийн нэг хэсэг юм. Энэ нь маш их үс унах үед л санаа зовох шалтгаан болдог.

Үс уналтын гол шалтгаан болдог өдөр тутмын жижиг зүйлүүд энд байна.

Хатуу үс засалтаар үсээ зулгааж байгаарай

Энэ нь сайн мэргэжлийн дүр төрх боловч таны хуйхыг татах хүчийг үүсгэж, үсний уутанцарыг сулруулдаг. Энэ нь илүү их үс унах болно гэсэн үг юм. Хэрэв таны үсний засалт нь чанга боодол эсвэл гэзэг байвал илүү тайван зүйл рүү шилжүүлэх цаг болжээ.

Стресс

Стресс нь таны үс уналтад хүргэдэг гэсэн домог биш юм. Стресстэй байх үед таны бие даавар ялгаруулж таны үсний байгалийн мөчлөгийг тасалдуулж, илүү их үс унахад хүргэдэг. Бясалгал бол сэтгэл санаагаа тайван байлгах сайхан арга юм.

гэнэтийн хоолны дэглэм

Гэнэтийн хоолны дэглэм бол жингээ хасах хамгийн хурдан арга бөгөөд үс! Хоол хүнсээр тэжээх нь таны үсийг бат бөх байлгахад тусалдаг бөгөөд хоол идэхгүй байх нь эдгээр шим тэжээлийн дутагдалд хүргэдэг. Хэрэв та хоолны дэглэм барьж байгаа бол эрүүл хоол хүнс хэрэглэж, тэнцвэртэй хооллолтыг хэрэглээрэй.

Хэт их дасгал хийх

Мэдээжийн хэрэг, ажил нь таны эрүүл мэндэд тустай, гэхдээ хэтрүүлсэн зүйл хэзээ ч сайн байдаггүй. Хэт их дасгал хөдөлгөөн хийх, амрахгүй байх нь үс уналтад хүргэдэг шим тэжээлийн дутагдалд хүргэдэг.

Жингээ хасмаар байна уу? Дунд зэргийн дасгал хийх, завсар нь их амрах нь сайн арга юм. Энэ нь цусны эргэлтийг сайжруулдаг тул үс ургахад ч тохиромжтой.

эмийн

Хэр их эм үс уналтад хүргэдэг нь таныг гайхшруулах болно. Антидепрессантууд, цус шингэлэх эмүүд, жирэмслэлтээс хамгаалах эмүүд, цусны даралтыг хянах эмүүд нь тэдний цөөн хэдэн зүйл юм. Хэрэв таны эм таны үс уналтад хүргэж байна гэж бодож байвал эмчид хандаарай. Цусны улаан эсийн үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлж, үс ургалтыг дэмждэг тул В12 бэлдмэлийг хэрэглэж болно.