Амьсгалаа түгжих нь таныг хүчирхэг болгодог уу?

Хүчилтөрөгч нь биеийн бүх үйл явцад зайлшгүй шаардлагатай байдаг тул энэ нь богино хугацааны ашиг ба урт хугацааны хор хөнөөлийн хоорондох тэнцвэр юм.

Энэ нь таныг гол болон диафрагмын булчинг барихад хүчирхэгжүүлж чадахгүй ч тодорхой спортоор хичээллэж байхдаа амьсгалаа түгжих нь булчингийн богино, эрчимтэй дасгалуудыг даван туулах чадварыг сайжруулдаг болохыг харуулсан. Энэ нь цусан дахь бикарбонатын концентрацийг нэмэгдүүлэх замаар ажилладаг бөгөөд энэ нь агааргүй дасгалын үед үүссэн сүүн хүчлийг саармагжуулахад тусалдаг. Энэ техникийг ажиллуулахын тулд уушгиндаа том амьсгал авахын оронд байгалийн жамаар амьсгалаа гаргаж, уушиг хоосон үед амьсгалаа барих хэрэгтэй.

Том эрсдэлүүд бий. Хэдэн минутын турш амьсгалаа тогтмол барьдаг шумбагчдын цусанд S100B хэмээх уургийн хэмжээ ихэссэн нь удаан хугацааны тархины гэмтэл байгааг илтгэдэг болохыг судалгаагаар тогтоожээ.