Баяртай ходоод гэдэс дүүрэх..Ходоод гэдэс дүүрэхээс салах энгийн алхамууд

Ихэнх эмэгтэйчүүд ходоод гэдэс дүүрч, цухуйж байна гэж гомдоллодог, учир нь энэ нь ичгүүр, таагүй байдал үүсгэдэг боловч хоол тэжээлийн талаархи хэд хэдэн зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл энэ асуудлыг шийдвэрлэхэд хялбар байдаг.
Тиймээ, чанаж болгосон хүнсний ногооны хувьд:

Хэрэв та хэвлийн хөндийн гэдэс дотор муухайрч байна гэж гомдоллож байгаа бол түүхий ногооноос хол байж, чанаж болгосон хүнсний ногоогоор солих хэрэгтэй. Энэ санаа нь хачирхалтай, учир нь ихэнх хоол тэжээлийн зөвлөмжүүд биднийг өөр өөр ашиг тустай тул түүхий ногоо идэхийг түлхдэг, харин эмэгтэйчүүдийг түүхий ногоогоор хооллодог. Гэдэс дүүрэх, тэдэнд төвөг учруулах.Энэ нь шингэхэд хэцүү эслэгээр баялаг тул маш сайн, гэхдээ та хүнсний ногоонд агуулагдах витамин, эрдэс бодисыг авахыг хүсвэл хүнсний ногоог уураар эсвэл богино долгионы зууханд чанаж идэхийг зөвлөж байна. дотроо хамгийн их хэмжээний шим тэжээлийг хадгалах.

Буурцагнаас зайлсхийх:

Буурцагт ургамал нь гайхамшигтай ашиг тустай хэдий ч хэвлийн хэсгээрээ гэдэс дүүрэх, хий хуримтлагдах шалтгаан болдог, учир нь тэдгээр нь бие махбодид шингэхэд хэцүү хоёр төрлийн сахар "рафиноз" ба "стахиоз" агуулдаг тул ялангуяа зарим эмэгтэйчүүдэд үүнийг илүүд үздэг. Гэдэс дүүрэх өвчтэй хүмүүст шош, сэвэг зарам, вандуй, буурцаг, вандуй зэрэг нь өвдөлт, таагүй мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг тул хол байх хэрэгтэй.

Давсаас болгоомжил.

Давс их хэмжээгээр идэх нь хий үүсэхэд хүргэдэг, учир нь давс нь энэ хэсэгт усны хуримтлалыг ихэсгэдэг тул хэвлийн хэмжээг ихэсгэдэг.

Хоол хүнсэндээ давсны хэмжээг багасгахын тулд дараах санаануудыг энд оруулав.

Хоолны ширээн дээр давстай ус хийж болохгүй, хоол хийх явцад хоолонд бага хэмжээний давс нэмнэ

Хоолныхоо давсыг зарим амтлагч ургамлаар орлуулаарай

Чидун, даршилсан ногоо, лаазалсан хоол, боловсруулсан махнаас татгалз, учир нь тэдгээр нь их хэмжээний давс агуулдаг.

Асар их хэмжээний давс агуулсан шарсан самарны оронд түүхий самар идээрэй

Үүнээс гадна хоол идэж байхдаа ярихгүй байхыг хичээж тав тухтай орчинд хооллохыг зөвлөж байна, энэ нь хоол боловсруулах системд агаар орохоос сэргийлж, гэдэс дүүрэх асуудлыг ихэсгэж, эцэст нь бие дэх хийн хэмжээг ихэсгэдэг бохь зажлахаас зайлсхийх болно.