Өвлийн улиралд их хэмжээний ус уух нь чухал байдаг 5 шалтгаан

Зуны халуун улиралд чийгтэй байхын чухлыг бид бүгд мэддэг ч бидний ихэнх нь өвлийн улиралд усны хэрэглээ буурдаг. Зуны халуун өдрүүдийг бодвол сэрүүн цаг агаарт ус ууж, цангах нь бага байдаг гэдгийг сануулъя. Гэсэн хэдий ч зуны улиралд илүү их ус уух нь өвлийн улиралд илүү чухал юм. Өвлийн улиралд эрүүл, чийглэг байхын тулд хангалттай хэмжээний ус хэрэглэх ёстой гэсэн таван үндсэн шалтгааныг энд оруулав.

1. Өвлийн улиралд хуурайшилтын эсрэг үйлчилгээтэй

Цаг агаар сэрүүсэхэд бид илүү олон давхаргад орооцолдож, халаагуур ажиллуулдаг. Энэхүү зохиомлоор дулаахан орчин нь хиймэл халаалтын хуурай агаартай хослуулан хуурай өвөл болдог. Өвлийн улиралд шингэн алдалтыг анзаарахад хэцүү байдаг - ялангуяа та даарч байхдаа хөлрөхгүй бол.
Та өдрийн турш ус уугаагүй гэдгээ ойлгоогүй байж магадгүй, ялангуяа хүйтэн цаг агаарт таны бие цангахад үзүүлэх хариу урвал эрс багасдаг. Гэсэн хэдий ч шингэн алдалт нь таны сайн сайхан байдалд ихээхэн нөлөөлдөг. Биеийн температурыг зохицуулахын тулд таны цусыг биеийнхээ эргэн тойронд чухал шим тэжээл, хүчилтөрөгч тээвэрлэж, биеийг хоргүйжүүлэхийн тулд чийгтэй байх нь чухал юм.

Өвлийн улиралд таны бие чийгээ өөр аргаар алддаг, тухайлбал, хүйтэнд гадаа байх үед ам, хамраасаа гарч буй усны уур нь зуны хөлрөлтийн гол үзүүлэлт шиг мэдэгдэхүйц биш байж болох ч үүнийг үл тоомсорлож болохгүй. Гэсэн хэдий ч.

Та цангахгүй байгаа нь таны бие чийгшсэн гэсэн үг биш гэдгийг санаарай.

2. Арьсаа сайжруулна

Төвлөрсөн халаалт, халуун агааржуулагч, халаалтаас үүсдэг хуурай, зогсонги агаар нь таны арьсанд нөлөөлдөг. Хуурай агаар, хүйтэнд гадаа дулаан өрөөнд байхын ялгаа нь арьсыг хагарах, салгахад хүргэдэг. Ус нь таны арьсны эсийг бүрэн дүүрэн, чийглэг байлгахад амин чухал бөгөөд энэ нь хагарал, хальслах эрсдлийг бууруулдаг.
Ус нь таны бие дэх бохирдлыг гадагшлуулдаг бөгөөд чийглэг чанар муутай үед нүх сүвээр нэвтэрч, толбо үүсгэдэг.

Өвлийн улиралд хуурай агаар, чийгшлийн дутагдал хосолсон өөр нэг асуудал бол арьс уйтгартай байдаг. Цангаагүй ч гэсэн тогтмол хугацаанд ус ууж арьсаа гялалзуулж байгаарай.

3. Илүү эрч хүчтэй бай

 Үд дунд эсвэл ядаргаагаа тайлахад тань туслахын тулд үд дунд кофейн нэмж уух хэрэгтэй болов уу? Та өдрийн цагаар ядрах гол шалтгаан болох шингэн алдалтаас болж зовж шаналж магадгүй юм. Сайн чийгшүүлэх нь таны биеийн үйл ажиллагааг дэмжиж, үр дүнтэй ажиллах баталгаа болно. Таны бие шингэний дутагдалд орж, нэмэлт эрчим хүчний нөөцийг ашиглаж эхлэх үед энэ нь таныг ядарч сульдсан мэт болгодог.

Өдрийн турш сэргэг, эрч хүчтэй байхын тулд гартаа аяга ус байлгаж, тогтмол балгаж байгаарай.

4. Өвлийн жин нэмэгдэхтэй тэмцэх

Цаг агаар таагүй, өдөр харанхуй байх үед бидний бие амрахыг хүсдэг; Энэ нь ихэвчлэн өндөр илчлэг, эрүүл бус хоол хүнсэнд илэрдэг. Яагаад өмнө нь нэг аяга ус ууж болохгүй гэж? Бидний оюун ухаан ихэвчлэн цангааг өлсгөлөн гэж андуурдаг бөгөөд ус уусны дараа өлсгөлөн тайвширдаг. Энэ нь та илүү хөнгөн зууш эсвэл идэх шаардлагагүй болж, уруу таталтыг илүү амархан эсэргүүцэж чадна гэсэн үг юм.

Сайн чийглэг байх нь хоол боловсруулах тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулж, хоол хүнсээ илүү сайн боловсруулахад тусалдаг бөгөөд энэ нь бидний байнга хэрэглэдэг саруудад амин чухал юм. Бие махбодоо хоол боловсруулахад туслахын тулд их хэмжээний ус ууж байгаарай.

5. Дархлаагаа хамгаалаарай

Өвлийн сарууд бид бүгдээрээ агаар дуслаар дамждаг олон вирусын улмаас бидний дархлааг шалгах цаг байж болно. Шингэн алдалт нь бидний дархлааны тогтолцооны саадыг ноцтойгоор сулруулдаг. Усны дутагдал нь бидний уушигны салст бүрхэвч, синусын хэсгүүдийг хатааж, халдварын эсэргүүцлийг бууруулдаг.
Өвлийн улиралд усаа чийгтэй байлгах нь таны биеийг ханиад томуунаас хамгаалахад ашигладаг саад тотгорууд нь бүрэн ажиллагаатай бөгөөд бүрэн бүтэн хэвээр байх болно.

Өвлийн улиралд эрүүл байхын тулд тогтмол ус ууж, вирусын эсрэг тэмцэж байгаарай.

Эдгээр таван шалтгаан нь хүйтэн саруудад усаа хэмнэж, гэртээ болон гадаа эрүүл, аз жаргалтай байлгахыг танд сануулахад хангалттай гэж найдаж байна.