ChatGPT нь хэрэглэгчдэд жингээ хасахад тусалдаг

ChatGPT нь хэрэглэгчдэд жингээ хасахад тусалдаг

ChatGPT-ийн боловсруулсан дасгалын төлөвлөгөө нь хэрэглэгчийг гүйлтээр хичээллэж, 12 кг жин хасахад тусалсан бөгөөд үүнийг мэргэжлийн сургагч багш үнэлж, хиймэл оюун ухааны хөтөлбөрөөс авсан зөвлөгөөг үнэхээр хэрэгтэй гэж үзжээ.

Эрүүл биеийн тамирын дасгал

"Insider" цахим хуудсанд нийтлэгдсэн мэдээллээс үзэхэд Сиэтл хотод байрладаг мэргэжлийн техникийн инженер Грег Мотион гүйлтийг үзэн яддаг байсан тул "ChatGPT" чат програмын үнэгүй хувилбарыг онлайнаар ашиглахыг хүссэн байна. тэр эрүүл дасгал сургуулилтыг бий болгодог.

Гурван сарын дараа Motion долоо хоногийн зургаан өдөр гүйж, бэлтгэл сургуулилтаа хийхийг тэсэн ядан хүлээж байгаагаа хэлэв.Гэхдээ тэрээр хиймэл оюун ухааны зөвлөгөөнд эхэндээ гайхаж, бага зэрэг эргэлзэж байсан, ялангуяа энэ нь цаг хугацааны явцад жижиг, энгийн байдлаар эхэлж, өөрийн гэсэн дасгалыг хийж эхлэхтэй холбоотой байсан учраас Үүдний дэргэд гутал.. Гэрийн урд гараад эхний гүйлтээр гурав хоногийн дараа хөтөлбөрийг тохируулаад хэдхэн минутын дараа.

Дасгалын физиологи

Бостоны гүйлтийн төвийн дасгалын физиологич, "Гүйгчдэд зориулсан уян хатан байдал" номын зохиогч Жо Макконкигийн хэлснээр ChatGPT ботын дэвшүүлсэн ойлголт зөв болж, гүйлтэд маш аажмаар хандах нь эхлэгчдэд гэмтэл бэртлээс зайлсхийхийн зэрэгцээ ахиц дэвшил гаргахад тохиромжтой гэж тайлбарлав. .

Бэлтгэл сургуулилтын ачаалал нэг удаад хэт их, ойр ойрхон эсвэл хэт хурдан байх нь хэтэрхий хурдан байх нь маш том алдаа гэдгийг Макконки нэмж хэлээд, фитнессээ хадгалах, эрүүл мэндээ сайжруулахын тулд гүйлтийн зуршлыг эхлүүлэх нь хамгийн сайн арга гэдгийг тэмдэглэв. аажмаар хандлага юм.

Хамгийн гайхмаар хэсэг

Motion хэлэхдээ, ChatGPT-тэй хийсэн дасгалын хамгийн гайхалтай хэсгүүдийн нэг нь сургалтын төлөвлөгөөний эхний алхмууд нь биеийн тамирын дасгал огт оролцуулахгүй байсан бөгөөд төлөвлөгөөний эхний өдрийн цорын ганц ажил бол гутлаа тавих явдал байв. Хаалганы дэргэд байсан бөгөөд хоёр дахь өдөр тэрээр бэлтгэл сургуулилтаа хуваарьдаа багтаахаас өөр аргагүй болж, "энэ нь маш амархан байсан" гэж гайхаж байгаагаа илэрхийлж, түүнийг дуусгахдаа "биеэ бүтсэн мэт" санагдав.

Тогтмол гүйлт

Эхний гүйлтийн үеүүд маш богино, ядаргаа үүсгэдэггүй байсан тул аажмаар боловч тогтвортой эхэлсэн эрүүл гүйлтийн хэв маягийг бага багаар бүрдүүлсэн гэж Motion хэлээд сургалтын хөтөлбөр нь анхлан суралцагчдад тохиромжтой гэдгийг онцолж, өөрийгөө ядрах шаардлагагүй гэж зөвлөв. , үнэндээ энэ нь сөрөг үр дагаварт хүргэдэг.

"Шинэхэн гүйгч хүн дор хаяж гурван сарын турш өөрийгөө сорьж, өвдөхийг бодох ёсгүй" гэж тэр хэлэв. Энэ нь дадал зуршлыг бий болгож, цаг хугацааны явцад цар хүрээг бий болгох явдал юм." Өөрөөр хэлбэл, хүн [дасгалаас] аюулгүй, үр дүнтэйгээр хамгийн их ашиг хүртэхийн тулд тэр хүндрэлтэй үед зөв дээшээ шахах хэрэгтэй."

Үе шаттай хөтөлбөр, эмчилгээний удирдамж

Эхний сайн зорилго бол 30 минутын турш тасралтгүй хөдөлгөөн хийх, хэрэв хүн амьсгаадаж, ярихаа больсон бол алхалтыг удаашруулж, шаардлагатай бол гүйх, алхах хооронд ээлжлэн алхах явдал юм. Дараа нь ижил дасгалыг өдөр бүр тогтмол хийж, үүний дараа бүтэн 30 минут тасралтгүй гүйж, үүний дараа гүйлтийн үргэлжлэх хугацааг долоо хоногт нэг удаа илүү урт зайд дадлагажигч 60 минутын турш тасралтгүй гүйх хүртэл нэмэгдүүлэх боломжтой.

Motion нэмж хэлэхдээ тэрээр өдөр тутмын гүйлтийн дасгалаа ахиулж байхдаа чат бот болох ChatGPT-ээс гарч ирж буй зарим өвдөлт, өвдөлтийг арилгахад туслахыг хүссэн.

Магуи Фарагийн 2023 оны зурхайн таамаглал