तुमच्या केसांची लांबी वाढवणारे पदार्थ, त्यांच्या प्रभावावर तुमचा विश्वास बसणार नाही

तुमच्या केसांची लांबी वाढवण्यासाठी, ते सर्व मिश्रण आणि क्रीम विसरून जा, निरोगी आणि लांब केसांचा आधार निरोगी अन्न आहे, तर असे कोणते पदार्थ आहेत जे तुमचे केस मजबूत करतात आणि त्यामुळे त्यांची लांबी वाढते,

प्रथिने समृध्द अन्न हे केसांचे सखोल पोषण करण्यासाठी सर्वात प्रभावी आहेत, तर दही हे रोजचे सेवन करण्याची शिफारस केली जाते आणि केसांची काळजी घेण्यासाठी मुखवटे तयार करण्यासाठी वापरण्याची शिफारस केली जाते. केसांचे आरोग्य आणि चैतन्य यासाठी आवश्यक असलेल्या १५ प्रकारच्या पदार्थांबद्दल जाणून घ्या.

सॅल्मन आणि सार्डिन

सॅल्मनमध्ये फॅटी ऍसिडस्, प्रथिने आणि व्हिटॅमिन डी भरपूर प्रमाणात असते, जे केसांचे नैसर्गिक वृद्धत्व थांबवणारे घटक आहेत आणि त्यांची ताकद आणि लवचिकता वाढवतात.
केसांच्या आरोग्यासाठी उपयुक्त असलेल्या माशांपैकी, आम्ही सार्डिन, हेरिंग आणि मॅकरेल देखील नमूद करतो, जे केसांच्या आरोग्याची काळजी घेतात आणि ते अधिक दोलायमान बनवतात.

- अंडी

आपले केस मोठ्या प्रमाणात केराटिनचे बनलेले असतात, जे आपल्या शरीरात तयार होणाऱ्या प्रथिनांपैकी एक असते. आणि त्याचा स्राव नैसर्गिकरित्या वाढवण्यासाठी, आपण अंडी सारखे प्रथिने समृद्ध अन्न खाणे आवश्यक आहे, जे केवळ केसांच्या कूपांचे पोषणच करत नाही तर त्यांची वाढ वाढवते आणि त्याची चमक वाढवते. म्हणून या क्षेत्रातील काळजी तज्ञांनी आपल्या आहारात त्याचा समावेश करण्याचा सल्ला दिला आहे आणि केसांना पोषण देणारे नैसर्गिक मुखवटे वापरतात.

- पांढरे मांस

चिकन आणि टर्कीचे मांस हे प्रथिनांचे एक अतिशय महत्त्वाचे स्त्रोत आहेत, ज्यामुळे ते केसांच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरतात, म्हणून तज्ञ निरोगी आणि संतुलित आहाराचा भाग म्हणून आठवड्यातून 3 वेळा त्यांचे सेवन करण्याची शिफारस करतात.

- मसूर आणि सोयाबीन

केराटीनच्या उत्पादनाला चालना देण्यासाठी आवश्यक असलेली प्रथिने आणि लोह हे मसूराच्या डाळीमध्ये भरपूर असतात आणि ते मांसासाठी एक आदर्श पर्याय आहेत आणि आमच्या आरोग्यदायी आहारात त्यांचा समावेश करण्याची शिफारस केली जाते.
या घटकांनी समृद्ध असलेल्या धान्यांमध्ये, आम्ही सोया आणि इतर शेंगांचा उल्लेख करतो जसे की सोयाबीनचे, सोयाबीनचे आणि मटार, ज्यामुळे ते केसांच्या काळजीसाठी आदर्श पदार्थ बनतात.

- ब्रोकोली आणि पालक

ब्रोकोलीमध्ये लोह आणि अ आणि क गटातील जीवनसत्त्वे मुबलक प्रमाणात असतात. त्याच्या सेवनाने सेबम आणि केराटिनच्या उत्पादनास प्रोत्साहन मिळते, जे केसांच्या कूपांना मजबूत करतात आणि पेशींच्या अकाली वृद्धत्वाशी लढतात.
समान प्रभाव असलेल्या इतर पालेभाज्यांमध्ये, आम्ही पालक, रोक्का आणि कोबीचा उल्लेख करतो, ज्यांना दररोज खाण्याची शिफारस केली जाते.

- अक्रोड आणि बदाम

भाज्यांमध्ये झिंक आणि व्हिटॅमिन ई समृध्द असतात आणि ते पेशींच्या नैसर्गिक वृद्धत्वाशी लढतात आणि केसांचे तंतू पोषण करतात. त्यामध्ये मॅग्नेशियम देखील भरपूर असते, जे केस गळतीशी लढते.

हे सर्व केसांच्या आरोग्यासाठी आवश्यक दैनंदिन अन्न बनवते, बशर्ते की त्यात भरपूर कॅलरी असल्यामुळे त्यातील काही धान्ये खाणे पुरेसे असेल.

- avocado

हे फळ फॅटी ऍसिडस् आणि जीवनसत्त्वे यांच्या समृद्धतेने वैशिष्ट्यीकृत आहे आणि त्याचा अँटिऑक्सिडंट प्रभाव आहे जो पेशींच्या अकाली वृद्धत्वाशी लढण्यास मदत करतो. अॅव्होकॅडोमध्ये पौष्टिक गुणधर्म देखील आहेत, केसांना खोल मॉइश्चरायझिंग आणि सॅलडमध्ये खाल्ल्यास किंवा मास्कमध्ये बदलल्यास बाह्य आक्रमकांपासून संरक्षण करते. जे केसांच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर इतर घटकांसह मिसळले जाते.

- चॉकलेट

डार्क चॉकलेट हा लोहाचा एक महत्त्वाचा स्रोत आहे, जो पेशींना ऑक्सिजनच्या वितरणात योगदान देतो, ज्यामुळे केसांची वाढ लक्षणीयरीत्या वाढते.

- अक्खे दाणे

त्यात प्रथिने आणि व्हिटॅमिन बी भरपूर प्रमाणात असते, जे केसांच्या आरोग्यासाठी उपयुक्त आहे कारण ते केसांच्या वाढीस प्रोत्साहन देते, त्याचे स्राव नियंत्रित करते आणि त्याचा रंग उजळ करते.

स्किम्ड दूध

हे आपल्या कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन बी च्या गरजेचा एक भाग प्रदान करते, जे केसांना मऊ आणि मॉइश्चराइझ करण्यास मदत करते आणि दुग्धजन्य पदार्थांमध्ये तणावविरोधी गुणधर्म असतात जे अप्रत्यक्षपणे केस गळती कमी करतात.