तुमचे मूल व्यसनाधीन आहे, काळजी घ्या!!!!!!

युनायटेड स्टेट्समधील हायस्कूलच्या विद्यार्थ्यांच्या अभ्यासात असे दिसून आले आहे की जे तरुण प्रौढ कमी झोपतात ते रात्री जास्त विश्रांती घेणार्‍यांपेक्षा धूम्रपान, मद्यपान आणि असुरक्षित लैंगिक संबंध यासारख्या धोकादायक वर्तनात गुंतण्याची शक्यता जास्त असते.

अभ्यासात असे दिसून आले आहे की 7 पैकी 10 अमेरिकन हायस्कूल विद्यार्थी दिवसातून 8 तासांपेक्षा कमी झोपतात, जे किशोरवयीन मुलांचे मानसिक आणि शारीरिक आरोग्य 8 ते 10 तासांच्या दरम्यानच्या इष्टतम प्रमाणापेक्षा कमी आहेत.

कमीत कमी 8 तास झोपलेल्या किशोरवयीन मुलांच्या तुलनेत, जे विद्यार्थी 6 तासांपेक्षा कमी झोपतात त्यांना दारू पिण्याची शक्यता दुप्पट, धुम्रपान करण्याची शक्यता दुप्पट आणि इतर औषधे वापरण्याची किंवा हानिकारक लैंगिक क्रियाकलापांमध्ये गुंतण्याची शक्यता दुप्पट आहे.

अभ्यासात असेही दिसून आले आहे की जे विद्यार्थी 6 तासांपेक्षा कमी झोपतात ते 3 तास किंवा त्याहून अधिक झोपलेल्या विद्यार्थ्यांच्या तुलनेत आत्म-विनाशकारी क्रियाकलापांमध्ये गुंतण्याची किंवा आत्महत्येचा प्रयत्न करण्याची किंवा प्रत्यक्षात आत्महत्या करण्याची शक्यता 8 पटीने जास्त असते.

झोपेच्या तासांची संख्या किशोरवयीनांच्या वर्तनावर परिणाम करते की नाही हे सिद्ध करण्यासाठी अभ्यासाची रचना केलेली नसली तरी, ब्रिघम आणि महिला रुग्णालय आणि बोस्टनमधील हार्वर्ड मेडिकल स्कूलचे अभ्यास लेखक मॅथ्यू वीव्हर यांनी सांगितले की असे दिसते की अपुऱ्या तासांच्या झोपेमुळे बदल घडतात. मेंदू, ते धोकादायक वर्तन वाढवते.

एक स्पष्टीकरण, त्याने एका ईमेलमध्ये म्हटले आहे की, "अपुरी झोप आणि खराब गुणवत्ता प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्सच्या कमी क्रियाकलापांशी संबंधित आहे, जे कार्यकारी कार्य आणि तार्किक विचारांसाठी जबाबदार आहे."

"पुरस्काराशी संबंधित मेंदूचे भाग देखील प्रभावित होतात, ज्यामुळे अधिक आवेगपूर्ण भावनिक निर्णय होऊ शकतात," तो पुढे म्हणाला.

अभ्यास पथकाने 68 ते 2007 दरम्यान माध्यमिक शाळेतील विद्यार्थ्यांनी भरलेल्या सुमारे 2015 प्रश्नावली तपासल्या.

या अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की ज्या तरुणांनी सर्वात कमी पातळीची झोप घेतली - 6 तासांपेक्षा कमी - त्यांना असुरक्षित वर्तनाचे सर्वाधिक दर मिळाले, परंतु संशोधकांना 6 ते 7 तासांच्या दरम्यान झोपलेल्यांमध्येही जोखीम आढळली.

जे तरुण पुरुष 7 तास झोपतात ते 28 तास झोपणाऱ्यांच्या तुलनेत 13% मद्यपान करतात, 17% धुम्रपान करतात आणि 8% वेगवेगळ्या प्रकारची औषधे वापरतात.