तुमचे जीवन अधिक चांगले करण्यासाठी दहा सवयी

तुमचे जीवन अधिक चांगले करण्यासाठी दहा सवयी

आनंद व्यक्तिनिष्ठ आहे आणि प्रत्येकजण फायद्याचे जीवन जगण्यासाठी त्याच्या स्वत: च्या मार्गाने त्याची व्याख्या करतो. पण अशा काही सवयी आहेत ज्या तुम्हाला आनंदी जीवन जगण्यास मदत करू शकतात. टाईम्स ऑफ इंडियाने प्रकाशित केलेल्या माहितीनुसार, एखादी व्यक्ती त्यांच्या दैनंदिन दिनचर्या आणि सरावात अंमलात आणू शकेल अशी साधी आणि जलद पावले आहेत जेव्हा त्यांच्याकडे स्वतःसाठी चांगले जीवन विकसित करण्यासाठी फक्त पाच मिनिटे असतात, खालीलप्रमाणे:

1. कुटुंब व्यवस्था
सकाळी अंथरुण लावल्याने दिवसाच्या सुरुवातीला सिद्धीची अनुभूती येते. छोट्या छोट्या यशाची मालिका साध्य करण्यात यश मिळण्यातच आनंद असू शकतो.
2. हलके शारीरिक प्रशिक्षण
जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला त्या व्यस्त दिवसांमध्ये त्यांच्या फिटनेस ध्येयांसह ट्रॅकवर राहायचे असते तेव्हा पाच मिनिटांच्या सौम्य व्यायामाने मोठा फरक पडतो. अर्थात, प्रत्येक व्यक्तीचा पसंतीचा क्रम पाहिजे तितक्या वेळा पुनरावृत्ती होऊ शकतो. कोणत्याही प्रकारे, जेव्हा एखाद्या व्यक्तीकडे पूर्ण कसरत करण्यासाठी वेळ नसतो तेव्हा पाच मिनिटांचा कसरत आश्चर्यकारक काम करू शकते.
3. कामांची यादी तयार करा
एखाद्या व्यक्तीचा दिवस सुरू होण्याआधी, तो कामाची यादी बनवू शकतो आणि त्याच्या दिवसाची योजना करू शकतो. या सवयीचा प्रभावीपणे सराव केल्याने व्यक्तीला संघटित राहण्यास, उत्पादकता वाढविण्यात आणि तणाव कमी करण्यास मदत होईल.
4. सामाजिक संप्रेषण
वेळोवेळी थोड्या काळासाठी सामाजिकतेचा सराव करणे हे सजगतेचे एक घटक आहे, कारण ते एखाद्या व्यक्तीला त्यांच्या जवळच्या वर्तुळात अपडेट ठेवते.
5. डायरी ठेवणे
दररोज जर्नल करणे आणि भावना लिहिणे तुम्हाला अधिक लक्ष केंद्रित करण्यात, दिवसाच्या प्रत्येक तपशीलाचा एक-एक करून विचार करण्यास आणि ते काय म्हणते यावर वेगळ्या पद्धतीने प्रक्रिया करण्यास मदत करते.

6. विचारमंथन
दररोज विचारमंथन करणे हा विचार मनापासून कागदापर्यंत पोहोचवण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे. त्या व्यक्तीला विचारमंथन करून कामाच्या यादी तयार करण्याची किंवा नवीन प्रकल्प सुरू करण्याची संधी असेल.
7. विलंबावर मात करा
एखाद्या व्यक्तीकडे एखादा प्रकल्प असेल जो ते थांबवत आहेत किंवा ते सुरू करण्यास उशीर करत आहेत, तर ते त्या-त्या-उत्कृष्ट-परंतु-करण्यासाठी-गरजेच्या प्रकल्पावर पाच मिनिटांच्या नियमाचा सराव करू शकतात.
8. वाचन

ती व्यक्ती पुस्तकप्रेमी नसेल तर ठीक आहे. पण जर तो ती स्थिती बदलू इच्छित असेल तर तो दिवसातून पाच मिनिटे वाचू शकतो.
9. खांदा श्रग
पाच मिनिटे तुमचे खांदे पुढे आणि मागे फिरवल्याने तणावग्रस्त स्नायूंना आराम मिळण्यास मदत होईल आणि हा एक प्रभावी छोटा-व्यायाम बनवण्यासाठी हात जोडले जाऊ शकतात.
10. स्वत: ची सुधारणा
एखाद्याच्या उद्दिष्टे आणि योजनांबद्दल विचार करण्यात पाच मिनिटे घालवल्यास एकंदर वैयक्तिक वाढ आणि स्वत: ची सुधारणा या बाबतीत व्यक्ती कुठे आहे हे समजण्यास मदत करू शकते.

मीन राशीची 2024 सालची राशीभविष्य आवडते