बुद्धिमत्ता प्रेमींसाठी, आपली बुद्धिमत्ता कशी विकसित करावी

1- बुद्धिमत्तेच्या क्षमतेच्या ऊर्जेचा वापर करण्यासाठी, आपल्याला परिपूर्ण मानसिक आरोग्य असणे आवश्यक आहे. नैराश्य, अत्यंत दुःख, चिंता आणि त्यातून उद्भवणारे सर्व अडथळे आहेत जे उपटणे आवश्यक आहे.

दैनंदिन जीवनातील काळजी आणि कमीत कमी कारणाने चिडचिड होण्यापासून दूर राहण्याची काळजी घेणे. विविध परिस्थितींमध्ये लक्ष केंद्रित करणे, शांतता, संतुलन आणि वर्तणुकीची शिस्त राखणे आपल्यासाठी अधिक योग्य आहे आणि याचा अर्थ उदासीनता असेलच असे नाही.

2- श्वासोच्छवास, विश्रांती आणि ध्यानाचे व्यायाम दररोज. ही जीवनाची पद्धत आहे.
ध्यान, विश्रांती आणि श्वासोच्छवासाचे अनेक मानसिक आणि शारीरिक फायदे आहेत आणि शारीरिक आणि मानसिक आजारांना प्रतिबंध करतात

3- खेळ, पोषण, हायकिंग आणि सहली

4- झोप गाढ होण्यासाठी उपयुक्त आहे
8 पैकी 24 तासांसाठी.

5- दर दोन तासांनी 1 मध्यम आकाराच्या कपाच्या दराने पाणी प्या.

6- धूम्रपानामुळे बुद्धिमत्तेवर नकारात्मक परिणाम होतो

7- शांततेने लक्ष केंद्रित करणे आणि इतर सर्व अनाहूत, अनाहूत विचारांपासून मन साफ ​​करणे
आणि मानसिक भटकणारे अपंगत्व टाळा.
आम्ही धड्याच्या विषयावर, व्याख्यानाच्या किंवा वाचनादरम्यान सतत आमचे लक्ष केंद्रित करत असतो

8- एखाद्या व्यक्तीच्या अस्वस्थतेच्या प्रसंगी, कदाचित विद्यापीठातील प्राध्यापक किंवा व्याख्याता आणि इतरांसह ...
मी त्याच्या धड्यांमध्ये व्यत्यय आणू नये.

९- भिंतीला लावलेल्या खिळ्यावर मोठ्या सुईने धागा लटकवा
थ्रेडची लांबी 20 सेमी
इरेजर असलेल्या पेनच्या शेवटी सुईची टीप घाला.
पेन हलवा आणि ते काही मिनिटे फिरत राहील.
पेन लटकत असलेल्या सुईच्या पलीकडे बसा
पेनच्या हालचालीसह आपले डोळे त्यावर केंद्रित करा आणि ते हलणे थांबेपर्यंत सुरू ठेवा

10- त्याच वेळी तुम्ही एकाग्रतेने पुस्तक वाचत आहात आणि पुस्तकाच्या विषयाशी सुसंगत आहात.
टीव्ही मालिका पाहताना विचारांच्या सामान्य फोकसवर कार्य करा
पुस्तक आणि मालिकेचा विषय एकाच वेळी लक्षात ठेवण्याचा आणि समजून घेण्याचा प्रयत्न करा.
सुरुवातीला हे कठीण होईल आणि व्यायामाच्या पुनरावृत्तीने अडचण कमी होईल.

11- इतरांशी संभाषण सामायिक करा

12- वास्तविक आणि व्यावहारिक प्रशिक्षणाद्वारे मन वळवणे आणि वाटाघाटी कौशल्ये शिका

13- अतिसंवेदनशीलतेपासून दूर राहणे, विशेषत: टीका करताना... सुरवातीला व्यक्तीच्या चांगल्या कृतींचा उल्लेख करणे आणि टीका खाजगीत केली जाते.

14- बोलताना किंचाळणे आणि मोठ्या आवाजापासून दूर राहा आणि वस्तुनिष्ठता, शांतता, शांतता आणि आनंद यांचे पालन करा.

15- इतरांचे ऐकणे ही एक कला आहे, म्हणून आपल्याला लक्ष द्यावे लागेल आणि चेहऱ्याच्या वैशिष्ट्यांवर अनुमोदनाचे अर्थ काढावे लागतील.

16- शरीराच्या हालचाली आणि हावभावांच्या प्रशिक्षणाकडे लक्ष देणे, जसे की तुम्ही बोलत असताना डोळे आणि हातांची हालचाल

17- आंतरराष्ट्रीय कथा आणि कादंबऱ्यांची पुस्तके वाचा, कारण ते भावना मजबूत करतात

18- भावनांवर नियंत्रण ठेवण्याव्यतिरिक्त लपवू नका

19- स्वत:चा शोध
माझे चांगले गुण, माझी शक्ती आणि माझी कमकुवतता काय आहेत हे स्वतःला विचारा

20- इतरांना जाणून घेणे आणि काळजीपूर्वक निवडलेले नाते आणि मैत्री निर्माण करणे

21- बुद्धिबळ आणि क्रॉसवर्ड कोडी यांसारखे मेंदूला चालना देणारे खेळ खेळणे, कोडी सोडवणे आणि स्पर्धांमध्ये भाग घेणे

22- चांगुलपणा: आपल्या क्षमतेनुसार चांगले करण्याचा प्रयत्न करा

23- वाचन आणि वाचन

24- तुमचे ज्ञान वाढवण्यासाठी नवीन संशोधन शोधा

25- काव्यात्मक कवितेतील शब्दांना विशिष्ट माधुर्य देण्याचा प्रयत्न करा

26- संगीत संस्थांमध्ये प्रवेश घेण्याचा प्रयत्न करा

27-तुम्हाला आवडते वाद्य वाजवण्याचे प्रशिक्षण आणि शिकणे

28- प्रशिक्षण अभ्यासक्रमांमध्ये सहभागी व्हा, जरी ते ऑनलाइन असले तरीही, तुमचा कल असलेल्या विषयांसह.

29- जेव्हा तुम्हाला एखादी कविता मनापासून लक्षात ठेवायची असते, तेव्हा तिच्या तुकड्यावर काम करा
पहिला अक्षर नीट लक्षात ठेवून सुरुवात करा आणि ती पुन्हा पुन्हा करा, त्यानंतर पुढचा अक्षर त्याच प्रकारे लक्षात ठेवा, आणि दोन अक्षरे एकत्र लक्षात ठेवल्याने लक्षात ठेवणे सोपे जाईल आणि असेच कविता संपेपर्यंत.