डुलकी केव्हा हानिकारक असते आणि ती कधी आरोग्यदायी असते?

डुलकी केव्हा हानिकारक असते आणि ती कधी आरोग्यदायी असते?

शास्त्रज्ञांना असे आढळून आले आहे की दिवसभरात थोडी झोप घेतल्याने त्रासदायक आणि भयावह घटनांची स्मरणशक्ती वाढते, परंतु हे देखील लक्षात आले आहे की जागृत झाल्यानंतर स्मरणशक्ती मजबूत होते.

या अभ्यासाचे निष्कर्ष नैसर्गिक आपत्ती, लष्करी कारवाया आणि हिंसेच्या कृत्यांमध्ये आघात झालेल्या लोकांच्या पुनर्वसनासाठी धोरणे विकसित करण्यासाठी उपयुक्त ठरतील अशी अपेक्षा आहे.

आठवणींचे हस्तांतरण

मेमरी एकत्रीकरण म्हणजे अल्प-मुदतीच्या मेमरीमधून दीर्घकालीन मेमरीमध्ये स्मृतींचे हस्तांतरण आणि हे प्रामुख्याने झोपेच्या दरम्यान होते. विविध अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की शिकल्यानंतर झोपी जाण्याचा नकारात्मक परिणाम होण्यापेक्षा जास्त सकारात्मक परिणाम होतो. हे महत्वाच्या आठवणींच्या पुन: सक्रियतेद्वारे घडते, जे स्वप्नांमध्ये देखील प्रतिबिंबित होऊ शकते. झोपेचा सकारात्मक परिणाम वर्षांनंतरही दिसून येतो. तथापि, झोपेमुळे भीतीची स्मरणशक्ती वाढते की नाही याचा तपास करणारे कोणतेही अभ्यास सध्या नाहीत.

आपत्तीग्रस्त

झोपेच्या आणि जागृततेच्या कालावधीनंतर आठवणींना घाबरण्याचे काय होते या प्रश्नावर अभ्यासाने प्रकाश टाकण्याचा प्रयत्न केला. "आपत्तीग्रस्तांना हाताळण्यासाठी प्रभावी धोरणे विकसित करण्यासाठी आणि ज्या लोकांना घाबरून किंवा पोस्ट-ट्रॉमॅटिक स्ट्रेस डिसऑर्डरने ग्रासले आहे अशा परिस्थितीत भावनिक आघात झाल्यास झोपेचा परिणाम समजून घेणे महत्वाचे आहे."

शॉक लागल्यानंतर झोप येत नाही

पावलोव्ह पुढे म्हणतात की जर असे आढळून आले की भीतीच्या स्मरणशक्तीवर झोपेचा प्रभाव इतर प्रकारच्या स्मृतींप्रमाणेच आहे, जसे की एपिसोडिक मेमरी (जीवनातील घटनांची स्मृती), पीडितांना आघातानंतर झोप न घेणे अधिक फायदेशीर ठरेल.

अभ्यासाच्या प्रयोगांदरम्यान, पावलोव्ह स्पष्ट करतात, "संशोधकांनी ठरवले की दिवसा दोन तासांच्या झोपेने झोपेच्या आधी शिकलेल्या भीतीच्या आठवणींना बळकटी दिली. परंतु जागृत झाल्यानंतर असाच परिणाम दिसून आला आहे, जसे की भावनिकदृष्ट्या तटस्थ चित्रपट किंवा संगणक गेम पाहणे, त्याचप्रमाणे भीतीच्या आठवणी वाढवतात.”

भय कंडिशनिंग

झोपी जाण्यापूर्वी आणि नंतर, पावलोव्ह स्पष्ट करतात, अभ्यासाच्या प्रयोगातील सहभागी भय कंडिशनिंगच्या प्रतिमानातून गेले. प्रयोगातील सहभागींनी प्रथम तटस्थ टोन ऐकला, नंतर तो नेहमी मोठ्या आवाजासह जोडला गेला आणि इतर कोणताही टोन आवाजासह जोडला गेला नाही.

अनेक जोड्यांनंतर, तटस्थ उत्तेजनाने स्वतःहून तितकाच मजबूत भावनिक प्रतिसाद प्राप्त केला. विशेष म्हणजे, लोक सहसा मोठ्या आवाजाला विजेच्या धक्क्यांपेक्षा जास्त त्रासदायक मानतात आणि त्याचा उपयोग भीतीच्या संशोधनातही केला जातो.”

जेव्हा "अत्यंत प्रतिकूल आवाजाशी संबंधित टोनची तुलना इतर टोनशी केली जाते, [जे] एक 'सुरक्षित' सिग्नल आहे, तेव्हा संशोधकांनी भीतीच्या शिक्षणामागील तंत्रिका प्रक्रियांचा तपास केला." असे दिसून आले की डुलकी घेतल्यानंतर भीती शिकण्याचे तंत्रिका सिग्नल सुधारतात आणि थोड्या विश्रांतीनंतरही.

जास्त झोपेचा कालावधी

18 निरोगी तरुणांमध्ये दोन तासांच्या झोपेच्या आधी आणि नंतर इलेक्ट्रोएन्सेफॅलोग्राफीद्वारे भीतीबद्दलच्या सशर्त प्रतिसादांचा अभ्यास केला गेला. संशोधक सध्‍या झोपेचा मानवांमध्‍ये चिंतेच्‍या स्‍तरावर आणि भीतीच्‍या स्‍मृतींच्या निर्मितीवर कसा परिणाम होतो, याचा अभ्यास करण्‍याचा शोध घेत आहेत, भय स्‍मृतींवर दीर्घ झोपेच्‍या कालावधीच्‍या परिणामावर पुढील संशोधन करण्‍याचे महत्त्व पटवून देत आहेत.