या प्रकारचे अन्न खरेतर कोरोनाशी लढते

या प्रकारचे अन्न खरेतर कोरोनाशी लढते

बरेच लोक अदृश्य शत्रू, विषाणूंद्वारे हल्ला होण्याची भीती बाळगून राहतात, म्हणून मानवी शरीराची प्रतिकारशक्ती टिकवून ठेवणारे प्राथमिक उपाय म्हणजे चांगले अन्न, हिप्पोक्रेट्स, ग्रीक डॉक्टर आणि तत्वज्ञानी यांच्या शब्दांचा अर्थ काय आहे, टाइम्स ऑफ इंडियाच्या वेबसाइटनुसार, आधुनिक वैद्यकशास्त्राच्या जनकाचे शीर्षक जे वैद्यकीय सिद्धांतांसह आले जे अनेक आधुनिक अभ्यासांचा आधार बनले: “अन्नाला तुमचे औषध आणि तुमचे औषध तुमचे अन्न असू द्या,” टाईम्स ऑफ इंडिया वेबसाइटनुसार.

रोगजनकांशी लढण्यास सक्षम होण्यासाठी शरीरासाठी चांगले पोषण ही एक महत्त्वाची आवश्यकता आहे. पुरेशा पौष्टिक गरजांनी युक्त दर्जेदार अन्न SARS-CoV-2 विषाणू आणि त्याच्या प्रकारांचा सामना करण्यास मदत करू शकते. तज्ञांनी सांगितले की, कोविड-19 साथीच्या काळात, चांगला आहार लवचिकता वाढवू शकतो, तर अयोग्य आणि अस्वास्थ्यकर अन्न खाल्ल्याने कुपोषण होऊ शकते आणि त्यामुळे शरीराला विषाणूजन्य संसर्ग होण्याची शक्यता असते.

कोविडमधून बरे होत आहे

कोविड-19 रूग्णाच्या पौष्टिक गरजांबाबत, प्रथिने, जीवनातील मूलभूत घटकांवर अधिक लक्ष केंद्रित केले पाहिजे. रुग्णाच्या आहारात योग्य प्रमाणात प्रथिनांचा समावेश केल्यास शरीरातील हरवलेले पोषक घटक पुनर्स्थित करण्यात मदत होऊ शकते.

प्रथिने मानवी शरीरासाठी आवश्यक पोषक घटकांपैकी एक आहे. हार्वर्ड हेल्थ म्हणते की ग्रीक भाषेतील प्रोटीन शब्दाचा मूळ प्रोटोस आहे, ज्याचा अर्थ "प्रथम" आहे, याचा अर्थ मानवी शरीरासाठी पोषक तत्वांच्या यादीमध्ये प्रोटीनचे स्थान प्रथम येते. प्रथिने जीवनासाठी बिल्डिंग ब्लॉक्स प्रदान करतात आणि शरीराच्या पेशींची दुरुस्ती करण्यास आणि नवीन पेशी तयार करण्यास मदत करतात.

कोरोनाच्या परिणामांवर मात

संशोधन अभ्यासांनी पुष्टी केली आहे की प्रथिनांची कमतरता रोगप्रतिकारक प्रणालीच्या कमतरतेशी संबंधित आहे, मुख्यत्वे फंक्शनल इम्युनोग्लोब्युलिन आणि जीएएलटी या दोन्हीच्या प्रमाणावरील नकारात्मक प्रभावामुळे. कमी प्रथिने खाल्ल्याने शरीर कोरोनाव्हायरसच्या हल्ल्यांना अधिक असुरक्षित बनवते.

इतर दीर्घकालीन वैद्यकीय स्थितींची उपस्थिती, जे विशिष्ट प्रमाणात अन्न सेवन मर्यादित करते, रुग्णाला कोविड संसर्गास असुरक्षित बनवू शकते. संसर्ग टाळण्यासाठी, रुग्णाला कोरोना संसर्गावर मात करण्यासाठी शरीरासाठी योग्य पोषण खाणे आवश्यक आहे.

फ्लोरोना संसर्गास प्रतिकार

ते थेट प्रतिकारशक्तीशी संबंधित असल्याने, प्रथिनांच्या कमतरतेमुळे एखाद्या व्यक्तीला कोविड-19 तसेच इतर अनेक विषाणूजन्य संसर्गाचा संसर्ग होण्याची शक्यता असते. आजकाल, फ्लू आणि कोरोना विषाणूने एखाद्या व्यक्तीला संसर्ग झाल्यामुळे फ्लोरोनाचे प्रमाण वाढत आहे. म्हणून, तज्ञांनी शिफारस केली आहे की, विषाणूंच्या हल्ल्यांचा प्रतिकार करण्यासाठी, प्रथिनेयुक्त पदार्थ खाऊन प्रतिकारशक्ती वाढवा.

दररोज योग्य प्रमाणात प्रथिने

तद्वतच, शरीराच्या वजनासाठी प्रति किलोग्रॅम 0.8 ग्रॅम प्रथिने आवश्यक असतात, परंतु कोविड-19 रुग्ण जास्त प्रमाणात प्रथिने खाण्यास उत्सुक असतात. कारण हे वय, वैद्यकीय परिस्थिती आणि लिंग यासारख्या विविध घटकांवर अवलंबून असल्याने, अधिक अचूकतेसाठी आणि फायद्यासाठी प्रत्येक व्यक्तीसाठी दररोज योग्य प्रमाणात प्रथिने खाण्याबाबत डॉक्टर किंवा आहारतज्ञांचा सल्ला घेतला जाऊ शकतो.

चिकन, गोमांस किंवा मासे आणि दुग्धजन्य पदार्थ या प्राण्यांच्या उत्पादनांमध्ये आणि बीन्स, मसूर, नट आणि संपूर्ण धान्य यांसारख्या विविध वनस्पती उत्पादनांमध्ये प्रथिने आढळतात. प्रथिनांची एकूण रचना वेगवेगळ्या खाद्यपदार्थांनुसार बदलते, म्हणून, तज्ञांचा सल्ला घेऊन प्रत्येक व्यक्तीचे वजन, वय आणि आरोग्याच्या स्थितीनुसार शरीराला आवश्यक असलेल्या प्रथिनांचे प्रमाण जाणून घेण्याची शिफारस केली जाते.

दंडात्मक शांतता म्हणजे काय? आणि तुम्ही या परिस्थितीला कसे सामोरे जाल?